练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握。松,坠,轻,拧,疾,还有气沉丹田。八卦掌中暗藏点法甚多,点时必以抵隙贴实,再用全身气力一吐,则沉重如山,必透肤里。单换掌的用法,应加上暗腿的要求,起步摆,跟步扣,摆到位置,扣到地方,方能打的脆;以斜取正是...
)五、连环三掌备温洗手药(即练手练掌秘方药水),把双手掌浸入药水中1至2分钟,后用手巾或其他软物把手掌擦干,然后把护腕戴在手上。⒉以上两药方任选一药方洗手均可。⒊练功力度由轻到重,由少到多,不要猛用力和迅速增加次数,以免受伤。按上述“连环三...
下按掌两手如按在球上,两胳膊如拦一大气球,鬆肩撑肘,含胸拔背,虚领顶劲,上身稍向圆心转,走趟泥步。在外形无明显动作中,以其独特结构在走动中伤敌。下盘练法是大腿水平,能到下盘自会体会到八卦掌的技击魅力。
一日的起居有常是指人体应按照“日出而作,日落而息”的原则安排每天的作息时间。”以上充分强调了起居要应四时的重要性。”此外,四时食物的选择还要注意食物寒、热、温、凉四性与脏腑的关系。练功应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,使阴阳无伤...
手指画既是一门高度简练的特殊画法,对题款自应认真,不可草率。也有人认为指画用毛笔题字,更能突出指画苍劲有力的风格,形成书画对比,这一点是值得商榷的。采用指尖、指头、指侧三个部位,根据笔划需要,交替使用。此外还有特大的指书,大...
削掌是大成拳的主要掌法,它具有极强的实战性,常常击敌于出奇不意之中。追本溯源,削掌是从八卦掌中衍化而来,但却具有更深奥的内涵和大成拳赋予它的实战心法。王师虽为习武之人,却授徒以精,有隐人逸士的胸襟气度。王师曾多次告诫:削掌不可轻用,这足以说...
小寒、大寒是二十四节气中最后两个节气。腊八这天,南北各地都有喝腊八粥的习俗,相传这一习俗起源于佛寺。讲究的人家会用温水饮牲畜,尽量减少牲畜的体能消耗,预防疾病,并且在饮水中加入少许盐,补充冷天牲畜体内盐分的流失,增强牲畜的免疫力。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤...
《寒春风曲》,通过对初春寒风的描绘,表现了阿炳苦难坎坷抗争的一生和对未来美好生活的憧憬。此曲有阿炳于1950年夏演奏的钢丝录音。《寒春风曲》这首曲子恰如心弦慢抚,被冷风清泠泠地拂过。听曲,只要聆听即可,一如听这首《寒春风曲》一样。跟《二泉映月》相比较,...
新年将至,大寒即到。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到&ldquo...
身体的重心入在两腿的脚前掌和脚后跟。右掌心向上,与左掌心相对,指穿掌托。有争裹之力,虎口撑圆,两手向外不过尺,向内须有二三拳之距,而两腿扣步外缘,似有力微向内滚裹,而两膝似有力向外翻张,同时两脚有如大树向下生根,其余要领均与浑元桩相同,此桩...
隋唐之前,“清明节”仅仅是指区分季节交替和农事运作的二十四节令之一,寒食节的主要项目是家家禁烟吃冷食,而且时间是在寒冷的隆冬季节。因时间上和清明节接近,并受其影响,因此在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗卵等风俗,寒食节前后绵延...
八卦掌八字功是已故武术名家沙国政先生创编的沙式八卦连环掌中的基本功法。沙国政先生师承中国著名武术家姜容樵先生。沙式八卦掌有别于现今流传的其它八卦连环掌,因为它在保留了传统八卦掌技法的同时,又融入了形意拳的很多技法。笔者有感于其中妙用,故将八...
寒衣节的习俗:烧寒衣1、准备供品一般在上午进行。十月一日,妇女忌出行。不同地区寒衣节的习俗盘点1、晋晋南地区送寒衣时,讲究在五色纸里夹裹一些棉花,说是为亡者做棉衣、棉被使用。晋北地区送寒衣时,要将五色纸分别做成衣、帽、鞋、被种种式样。鲁西南一...
寒衣节里,人们要为亡人烧寒衣,妇女们要在这一天将做好的棉衣拿出来,让家人试穿;男人们则在这一天整理火炉。人们吃饺子、面条等食物来度过寒衣节。寒衣节吃面的习俗习俗由来已久。在这一天,惠州人要吃一种叫“逆糍”的传统食品。惠州人认为,牛为人类辛勤劳动了一年...
三月里的寒食节与清明节,历朝日期不同。寒食前一天备好熟食,称“炊熟”,此日起“京师人苞厨灭火者三日。”寒食的食品主要有麦糕、枣糕、撒子、乳饼等。扫墓即对先人表示缅怀。而京师四方因缘拜扫,遂设酒撰,携家春游。或寒食日阴雨及有坟墓异地者。此外,还有僧道...