庆辛的是,这一次相遇,竟和太极拳结下了终身的缘分。无论陈、杨、吴、武、孙,那式太极拳,都是要遵循的。这一阶段主要是模仿,可有很多问题没有从根本上得到解决。这一过程对身体和心理都是一种煎熬,稍不留意,就会差之毫厘,谬之千里。习练太极拳也是如此,首要用心,诚心...
和式太极拳又称为代理架。认为太极拳就是十三势。“太极”一词出于《周易》。圆为太极自象,运动时以走圆为基础,以身体相应部位的上下、进退、开合、出入、领落、迎抵等有阴阳关系动作的不同组合,形成太极拳一动无不动,周身协调,连贯圆转的运动特色。以阴...
将太极拳定位和发展成一项成熟的竞技体育项目,是继承和发展太极拳,提高太极拳水平的唯一途径。训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体,两者相辅相成的发展,才能促进太极拳水平的提高。如摔跤、柔道等为近身的技击术,拳击与跆拳道为相对远身的技击术,而拳击...
今天的杨式太极拳已无疑是太极拳的四大流派之一了,但最初杨露禅所学的拳法却不应该称之为“太极拳”。翻开赵堡太极拳最具权威性的资料《太极拳正宗》一书,作者杜元化是任长春的弟子,而任长春与武禹襄是同门师兄弟,都是陈清萍的弟子。1975...
为使孙式太极拳更有效地服务于世界人民,现将孙式太极拳的特点和练习方法简述如下,以供同道参考。孙式太极拳,从起式到收式,各种动作要求中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气呵成。太极拳的调息也是至关重要的一环。练习太极拳要心静调息,才能获得好处,经...
打太极拳除注意身体姿势正确外,还必须注意运动方法,才能表现出太极拳的独特风格,达到优化身心的锻炼效果。(一)心静体松“心静体松”是练太极拳的基本方法,也是掌握好其它方法的保证。“体松”是指精神与躯体都放松,身体处于舒松自然的状态,而不是身体疲塌松散...
小架子这东西,原来在太极拳里边是对外不传的东西。但,这里还有一个原则,百战百胜,不是善之善者;不战而驱人之兵,乃是善之善者。就是说,我们身体有势有形。这就是小架子的特点。强弱是“形”也。往前跑两步,一瞧,鸳鸟还在上面,这就是“势”。距离感,凌空功,其势险,...
作为养生的太极,直接就是慢慢地走,等身体积累了内劲,就可以达到强壮身体的目标,这就是养生了。而作为武术的太极,实际上就是在养生太极的基础上增加了一些攻防的动作而已。作为武术的太极也是非常简单的。我的小孩最不喜欢太极。但我带着他直接推手,很快...
郭店楚简《老子》丙本之后附抄了一段被命名为《太一生水》的文字,引起了学术界的极大兴趣。《太一生水》的主体内容是太一经过一系列的生成阶段而成岁,而“为万物经”。所以笔者认为〈太一生水〉的主体内容是成岁。这里太一一年中分居八宫的周期运动...
《太極拳論》以太極兩儀立說;解釋\"十三勢\"以八卦、五行立說;《陰符槍譜》以陰符立說。這應該說是《太極拳論》的主要貢獻。(太極圖)呈圓形,內含陰和陽兩個半弧形的類似魚形的圖案。一動一靜,互為其根。‥陰陽之母也\"意指陰陽兩氣包含在\"太極\"之...
太极拳是融会于大自然的一种运动,对人体有很好的健身作用,无论男女老幼、体质强弱,皆可练习。太极拳技艺奥妙无穷,但必须练习得法,方可练好拳技,强身健体。太极拳外练筋、骨、皮;内练精、气、神,由内带外。太极拳其精微奥妙之处是使中和之气充盈身体之中,浸润...
也就是说黄帝率子孙用武力南下挡住了蚩尤,保护了中原地区人民的生存条件,故以后太和山又称“武当山”。在内家学术中,“力”是“先天真力”,是经过长年功架操练而形成的既沉稳又轻灵的力。从这一观点反观中国武术,则知万法归一。以此观世上任一拳种,包括西洋拳击,柔道等...
它虽名为“横练功”,实乃内外兼修之优秀功法,注重内练精气神,外练筋骨皮!常练此功可对多种疾病有治疗及辅助治疗之效,病人应多修习,切勿轻视。以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,同时双臂由两侧举起至胸部,成抱球状,双膝弯屈成低马步。
太极拳首重“用意不用力”,拳势在必行舒展,柔和优美,行气运身,节节贯串,以身体最少的消耗,取得最多的生机。它对身体的保健功能凌驾于其它拳术之上,任何运动都无法与太极拳相比拟。人之衰老以“气血衰竭、骨髓干涸”的原因最大。“专气”就是专心致志于丹田,气沉丹田并...
太极拳自明末清初陈五庭创拳以来,从习者众。如今国家昌盛,社会稳定,将全身心致力于陈式太极拳的推广、传播事业之中,希望得到广大同仁以及社会各界支持。虚领顶劲就是下颌内收,后颈有向上领,向后膨胀之意,这对保持立身中下有着关键的作用。所谓“两头卷曲”,就是手脚同...