短句训练是由单一袖技过渡到组合训练的重要教学环节。袖舞教学短句的主要连接方式包括：1．利用身法动势转换进行连接运用“从反面做起”的运动原理，通过身法的正、反动势，使两种袖技巧妙连接起来。2．利用身体方向变化进行连接在袖技的连接中，通过改变方向和角度，形成&l...

形体芭蕾训练班大多是业余形式。张女士去年已经退休在家，可看上去她至多40岁的样子。谈起美丽之道，张女士说，美丽没有年龄的界线，成熟女性的美丽更是一种从里至外的优越气质。现代社会，竞争和压力早已成为不争的事实。继健美操风行后，芭蕾形体训练开始风靡都市，相继出现了$#...

只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。由两拍到位，加快至一拍到位。还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。”在训练中要注意结合...

以上都是形体训练中常见的问题，在普通学校尤其没有任何舞蹈基础的学生中更为常见，有时问题还会多项同时存在。

训练的目的要求对身体各关节进行全面的训练。不仅对下肢关节进行训练，而且注重上肢肩、臂关节的柔韧性，基本手位姿态的准确，上肢的晃、撩、摇、穿和神态气质等基本动作的技术方法。软开柔韧性训练的目标，是以技术教材的需求为标准，不强调其极限性、主观性。训...

模特有关的形体训练方法腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。如果臀部松垮...

模特基础知识之形体训练腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。如果臀部松垮...

为进一步弘扬发展吕剧文化，不断培养和发现吕剧人才，提高全区业余艺术团、社区文艺活动团队、业余吕剧爱好者的吕剧表演和演奏水平，东营区文体广新局于11月19日至11月28日举办吕剧培训班。培训班开设表演班、器乐班，涵盖吕剧演唱、表演基本功与合乐排练等课程，聘请专业老师进行授课...

训练手指的目的是使每个手指既能独立活动，又能相互之间紧密配合，使手指动作灵活、迅速、持久。持箫的动作，双臂向前，两手持箫，手指自然保持弯曲，这是最符合人体自然形态的动作。推算的方法，第三孔为１，下行四度为５，正好是筒音。我们习惯上以筒音的唱名，区别于不同的指法。筒...

推手，是中华武术所独有的训练形式。在运动中注意保持整体的用力，必须协调、柔顺。另外在这种情况下也可以运用偏挂之法，把对方小臂的间架破坏掉，同时以拧裹之力发出穿透性的重拳击其中线胸腹部位。我方则可进步以正面发力把对手放出，也可趁机发出重拳施以击打。

图片中的孩子也就是3、4岁，这个时期的孩子骨骼很软，无需借助外力，就可以达到舞蹈演员的柔韧性了。概括地说有几点：1、使孩子骨骼钙化，影响以后的身体发育。难怪中国的孩子缺乏灵性，缺乏美感。腰部训练的时候要多提高孩子的力量，以防孩子动作不甚扭伤。

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。脱把训练难度较大，动作分...

做身体延伸训练时，挺胸但不扩胸，由于对屁股的上述处理导致良好的拉腰。拉腰使中段拉长拉细变得挺拔，导致胸部上升，这是打开胸腰的基础。

此项训练也要同时作到十指撑开和涨腕。阴松阳紧阶段的训练，同基本桩的要领大不相同，各项要领不易掌握，但必须作正确，才能收到整体连通和放长的效果。一是撑抱已由基本桩的手抱变为肘抱，同时配合身后靠和腕涨起及指前伸(拉长初长度)。随着功法的深入，要加上身抱。技击桩开...

按摩法其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的，中医有句名言“痛则不通，通则不痛”，针对病灶治疗按摩痛点。那么舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，...