用以配合角色慌乱及黑暗中的动作。也用以配合武戏的开打、水战、比武、换衣等。单签九锤半，又称“双飞燕”。常用于配合带有滑稽意味的唱腔之后的动作。

·锣仔鼓梨园戏的鼓帮类别之一。或称七帮锣仔鼓。所用乐器以南鼓、锣仔、拍板为主。包括申鸡啄粟、大帮鼓、擂鼓、小帮鼓、假煞鼓、满山闹、真煞鼓等七种鼓帮。

·点四锤即扫尾。

瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害的。瑜伽学习者如果不了解...

由于太极拳传由武当的始祖张三丰所创，自然也列入内家的行列。此外，形意拳和八卦拳也是一般公认的内家拳，与太极拳鼎足而立。事实上，不论是内家或外家的功夫，内外的修为均普遍存在，因为武术的最高境界，在于心灵与肉体的良好结合。3．内家高于有神奇的根，...

本文从《黄帝内经》的"子午觉"理论出发，探讨古人午睡的养生智慧及其科学依据。文章梳理了唐宋以来午睡的制度化传统，解析"子午流注"中阴阳平衡的医学原理，列举古人午睡的姿势、时长等具体方法，并对比现代研究证实午睡对心脏、记忆和情绪的益处。最终提出，遵循"子午觉"规律（午时小...

本文探讨了《黄帝内经》中应对熬夜的古老智慧，并将其与现代“朋克养生”概念相联系。文章分析了熬夜对“精、气、神”的损耗，并详细阐述了古籍中记载的补救措施，如饮食调理、穴位按摩与子午觉等，揭示了古人并非刻板教条，而是秉持一种务实、辩证的养生哲学，为现代人在不得不违背自...

虽然我们未曾得知，还有一部分丁果仙录音口述存世，她的谈话都是口语化，但从这些叙述中还是能够找到丁果仙艺术成长道路的脉络。学了光顾学了，没有见过“盖天红”本人。有的要摇摆头，为什么要晃悠，是“盖天红”唱法掌握了，就是唱不得来，就出了毛病，将来我要是大...

如练此五色内视功，就能很快的解除眼郎疲劳。经过一段时间的练习，则可无须借助实物，随心所欲地内视出五种色彩了。这时，会感觉视物明亮，双眼舒适，疲劳顿失。在练功时不要注意呼吸，自然呼吸。练功后出现泪液分泌或眼皮跳动均属正常反应。本功法可缓解视中枢的紧张...

拉丁舞伦巴舞舞经八项要点1、伦巴的步伐不可过大。）6、对音乐的控制能力。而且伦巴舞的身体的动作是不能停止的，即使1拍也是一直在延伸，延伸到极限了立即下降。

二是认为内家拳专于内功，以柔胜；外家专于外功，以刚胜。至今引用为出家的僧道弟子欲与世人有所区别，尝称原有之家曰俗家，称剃度之所为外家。况且佛教在传入中国之先，已有被称之方外之人的外家出现，一定要以道为内家，释为外家，是不科学的。封建时代又称皇宫为大...

高效练舞要经常协调对舞的态度，舞伴分手的最大原因是两个人对舞的态度不同。男士一般倾向于非常严肃，非常认真的态度，并经常投入大量的时间和经历。而女士往往以乐趣为主，并且一般不愿意太吃苦受累，尤其是女士经常比男士跳的好一点，就更不愿意苦练。因此...

模特要经过更多的磨练才能更加成熟现在意义上的模特是能动性强，表现感强的主体，随着社会的发展模特已经深入各个商业及时尚市场。模特不但是美和时尚的象征，而且还是商业性的代表主体。三方面关系到一个模特的人际关系，职业知识范围和表现效果，模特自身发展关系到...

《神运经》的”以神帅气”一节，在不同的抄本中位置不同，一种位置是在《内功经》中一种是列作《神运经》的上半阕。以此观之则把《内功真传》名字正名为《内功神运经》更为适合。所以后面整理的经文即以《内功神运经...