太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在，并统领着太极拳的其他各种特点。具备了这些条件，太极拳才能充分发挥它的特殊作用。从上列四项规定可以看出，太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。从...

五年前，也就是2007年3月，赵芹先生81岁的时候，于人民体育出版社出版了《太极拳的健身和技击作用》一书。在太极拳界引起了很大反响，获高度评价。他认为“保守这个陋习是最大的丧失武德”，他说“太极拳是民族魂，不是私人财产”。赵芹先生的新作《授课实录》是吴式#...

此后，太谷花灯在全国举办了数十次大型灯展，产品远销全国15个省、市、自治区。2010年春节、元宵节期间，太谷县举办“金谷辉煌”首届中小学生花灯制作大赛，参展花灯5000余盏，全县1.5万名中小学生参与。

春天，人体还没有完全从冬季苏醒过来，还不适宜做剧烈的运动，太极拳运动非常适合在此时练习。清晨，在公园里、小区的草坪上，随处都可以看到许多中老年人在练太极拳。太极拳的动作轻灵圆活、力度适中、刚柔相济，如行云流水、连绵不断。太极拳是意、气、力三者的结合...

而失去技击性的太极拳将不被列入武术范畴，这种太极拳的没落情况将使中华民族文化遗产的保护受到破坏。中国的武术是国术，太极拳是国术之魂宝，前人经过于百年道德文明体育蕴发出世人瞩目的太极拳艺，是国人的骄傲。世界150多个国家都能看到太极拳的普...

保持馅子汁水的关键是菜馅切碎后不放盐，只浇上些食油拌匀，然后再与放足盐的肉馅搅拌均匀，这样可使饺子馅鲜嫩而有水分。

心静体松心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。轻灵沉稳练太极拳要求在意识引导下动作轻灵、重心沉稳。“轻灵”是保证全身内外充分放松的必要措施。

太极拳起步修炼要求人们全身放松，内心清静，以柔软的姿势去原有的拙劲、蛮力。太极拳的“柔缓”只是修炼的手段，并非最终目的。启示二太极拳讲求从“柔”入手，待人处事也应当以“柔”待之。柔属阴，隐之不显，是保身之道。天下柔之莫过于水，水性宽容，水性荡之威力...

王西安国际陈式太极拳协会桂林分会会员蒋用冬李时节天寒地冻，正是锻练身体锤练意志的时候。但是人的生命活动与大自然密切相关。锻练身体注重养身保健，就应随时注意顺应四季变化，采取相应错施保护身体。太极拳依据于《易经》之理，顺应阴阳的消长之道，合乎大自然的...

小周天主要是练精化气，并使之重返先天精气，中年人以后练此功有医疗保健推迟衰老的作用。子午小周天为人体南北前后方向，而卯酉为东西左右方向，象征人体左右两手两足上的十二正经。通过下工夫锻练太极拳，会促使人体\"气路\"和\"血路\"的通顺。

武式太极拳，人称干枝老梅、朴实无华。此式既不同于陈使老架和新架，也不同于杨氏大架和小架，自成一派，后人称之为“武氏太极拳”。武氏研究太极拳，创试验之法，每招致乡勇以自验其技，并反复笔录修订，故拳式中式势可用，无一空架。太极拳是一整体运动，要求“一动...

技击是太极拳作为一个拳种最基本的组成成分，但多年来并不为人熟知。太极拳凡“绷、捋、挤、按、采、列、肘、*、进、退、顾、盼、定”十三式，这十三式基本囊括了人体运动的轨迹。可以说，太极拳的技击是用对手自己的力量打败他自己。历史发展到今天，太极拳以其修...

所谓“弓子”乃是弓箭之弓，取其形用其意。也就是说，太极拳必须具备弹性的撑合力，只有弹性力上身才能称之为功夫。所谓“弓子”，关键是要开肩，肩不开永不为弓。具备上述要求，则“五弓”备矣。松紧是人体运动的枢纽，也是阴阳转换的核心，离开松紧人不可能产生任何运动。只...

所谓“弓子”乃是弓箭之弓，取其形用其意。也就是说，太极拳必须具备弹性的撑合力，只有弹性力上身才能称之为功夫。所谓“弓子”，关键是要开肩，肩不开永不为弓。具备上述要求，则“五弓”备矣。松紧是人体运动的枢纽，也是阴阳转换的核心，离开松紧人不可能产生任何运动。只...

亲王世子遇天寿圣节、皇太子千秋节与正旦、冬至进贺表笺、告天祝寿时随班行礼以及父王生日及诸节庆贺在宫内行礼时穿冕服，用衮冕七章。郡王冕服则为衮冕五章。