太极拳组和对照组的年龄、身高及体重均匹配良好。结果显示男性太极拳组的最大摄氧量较对照组高23%；而女性太极拳组的最大摄氧量较对照组高22%。太极拳组中有男性28位及女性30位，平均练拳期间为6.7±3.3年。太极拳组有23位男性及22位...

桩功在意拳(大成拳)中的功法中占有很重要的地位，芗老在将意拳(大成拳)只称为“站桩其重要性可想而知。本文想结传和个人练拳体会，谈谈站桩的要义，以供习练者参考。意拳(大成拳)站桩的练习要求松静和谐，形、意、气、力缺一不但是在站桩的练习过程中如何形、意、气、力的和谐统一，如何练习达到一吸一呼之间产生一紧的弹力，有四个要点需要掌握。(一)形...

太极拳的教学在我们学校被列为传统体育项目开展下来，我校亦成功地完成第四、第五届“温县国际太极拳年会开幕式”大型太极拳套路表演任务。近代名人干脆称“太极”为“宇宙”、“混元”等等。太极拳无疑属于内家拳，是中华武术发展的高层阶段。在教授...

陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。是在意识指导下呼吸行气与武术动作的协调，有着强健内脏器官功能以及增强抗击能力与加强爆发力量的作用。咳音是用螺旋劲向下打意欲将对方打入地中$#...

在拳中即谓之燕形，能活腰气，而生轻灵之巧。其拳谬，则腰发滞，身体沉重，而气亦不畅通矣。《拳经》云，一艺求精百倍功，功成云路自然通，扶摇试看燕取水，才显男儿高世风，这是对燕形的说明。

实际严格讲，这类“武当拳”是不足以证明和称为武当拳的。有的认为，“内家”是张三丰以儒士自称。因为出家人称方外之人，张三丰不把自己当成出家人，以和光同尘而称“内家”。实际这一说法站不住脚。武当拳出自武当山，武当山是道教，道教是中国土生...

初读《拳经拳学备要》，是读大学时。实际上却是两种互不干扰的拳法。假以时日，把“拳要”之论和汤瓶之拳一一对照、例比供参考。先以轨迹拳来说，伸缩，即是身体躯干运动，也可以整体运动。轨迹拳学认为，身体的伸缩可以有三大模式，即三园率...

过去，社会的封闭造成了信息的封闭，对于拳术的继承与拳史的辩证只能在小范围内进行。毋庸置疑，心意六合拳是历史名拳，它的创立与发展，对中国近现代拳术产生了巨大的影响。如有偏颇之处，希望得到方家指正。二十多年不懈的纯功力炼，对于心意六合#$...

钻拳钻拳属水，是一气之曲曲流形无微不至也。另外，钻打右拳小臂要向里裹劲使力贯穿到拳端，右脚前进与左脚跟步要协调一致，头上顶，项竖直，下颏内收，舌顶上颚，沉肩坠肘，提胸收腹，臀部前突，两跨里裹，周身合一，精神贯注。

前辈拳师无时无刻都在悟拳,可见悟拳在提高太极拳功夫中是何等重要。我把这种肢体不动，仅用心、用脑、用意去练习太极拳的练拳方式称为悟拳。如何悟拳由于我练习的传统杨氏太极拳有115式动作，现仅以预备式到起势两个...

太极拳的宗旨是通过锻炼改变人的自然运动素质。太极拳则是采取另一条线路来进行锻炼。太极拳并不否认力和速度的效能，而力和速度的运用方式方法是辩证的统一。因此，太极拳把精神和思想的锻炼放在重要的地位。综上所述，太极拳不仅是武术运动项目之一，它属于...

太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸...

轮轴力的训练时，需以人体的头、脚和大椎为枢带动起周身做螺旋状的旋摆运动，其状若轮轴之转动，大椎为启动之摇把，周身为轮轴转动之外环。轮轴力的基础力量通过站桩使身体初步具备以后，还需进行试力训练。搏击时，出拳前的身体状态，应周身无处不是轮轴鼓荡之意。轮轴鼓荡的结果，可...

而佛教是在汉代时引进中国的，在南北朝和隋唐时一度兴盛。因为佛教中有些宗派，规定自己只遵守印度的宗教和哲学传统，而与中国的不发生接触。例如相宗，又称唯识宗，是著名的到印度取经的玄奘(596—664年)引进中国的。它们的影响，只限于少数人和短暂的时期。...

拳的步法与人类走路一致，也是符合老子说的“道法自然”的。究其原因，是忘记了老子说的“道法自然”，有悖于自然规律。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中，脚是其中很重要的功法。从太极拳...