松沉劲的大小与放松程度及自身重量有关。是地心引力作用于拳者自身重量生出来的劲。因地心引力和地面反作用力共同作用于肢体而产生的向上的浮劲和向周围的膨胀劲，总称掤劲。后面的意识只管放松，不用丝毫力气，至于下沉，完全是被那一部分自身重量而动，是被地心引力拉动。

竹笛谱【古松抒怀】

竹笛谱【松竹多情】

高胡分谱《松江春》

童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮功法之一。练功月余即可进入排打训练。以上一呼一吸为一次，如此往复四十九次。8．接上式，两脚依然成马步开立，两手握拳反贴于腰后肾俞穴处，反复搓揉四十九次。9．接上式，两拳变掌由腰后在两腰侧内旋成掌心的上，指尖向前。此功宜早晚练习，练习...

二人转唱词《武松杀嫂》宋王天子国不和，刀兵滚滚动干戈，高俅童贯专朝政，蔡京杨戬作得恶。南有方腊称年号，北有田虎了不得，淮庆府反了公子名叫王庆，梁山坐下宋三哥。梁山一百单八将，缺少好汉武二哥。武松当差县衙内，腹内辗转想酒喝。武松出了衙门外，看见了卖瓜籽的巧鹦...

也就是说，太极拳必须具备弹性的撑合力，只有弹性力上身才能称之为功夫。所谓“弓子”，关键是要开肩，肩不开永不为弓。具备上述要求，则“五弓”备矣。松紧是人体运动的枢纽，也是阴阳转换的核心，离开松紧人不可能产生任何运动。只有似松非松，才能松$#...

也就是说，太极拳必须具备弹性的撑合力，只有弹性力上身才能称之为功夫。所谓“弓子”，关键是要开肩，肩不开永不为弓。具备上述要求，则“五弓”备矣。松紧是人体运动的枢纽，也是阴阳转换的核心，离开松紧人不可能产生任何运动。只有似松非松，才能松$#...

蒲松龄通晓中药，熟知医理，还能行医。他曾编写过一本《药崇书》，该书分上下两卷，约1.8万字，收载药方258个。蒲松龄也算得是我国古代北方的一位茶学家。他的《药崇书》总结自己在实践基础上调配的一种寿而康的药茶方。四药合用，相得益彰，是一贴补肾、抗衰老之良方。蒲松龄...

虽然上一篇博文是“董小宛”，但去年12月昆曲月的文章还远远没有记录完……上昆的《雷峰塔》也是热闹，武戏也精彩。此次这个版本的不知到叫什么版，迄今为止昆曲版的《雷峰塔》还没看过一个白娘子一个小青演到底的，只看过丁晓君一人演下来的京剧版。设于2013年12月3日，梅兰芳大剧院。...

唢呐独奏乐曲赵春峰演奏谱

田中海德和阿代尔·田中“轻松流畅”是黑池舞蹈节研讨会上提出来的最困难的议题。他感谢阿代尔当他的英语教师。田中海德极力主张作为个人和一对舞伴都要跟舞蹈和谐一致。平衡和控制方面是首屈一指的，甚至是柔道等东方武术的准备功课。海德和阿代尔强调身体动作和与动作腿有关方面的配合一致十...

肉松自制方法>将瘦肉切成寸方，放入开水中用猛火煮沸，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒、花椒、大料，文火焖煮4小时，滤出汤汁，再加盐、酱油煮1小时，至汤汁全部吸干。然后把肉搅碎放入锅中用文火翻炒，炒至没有水蒸气时加入白糖，直炒到成绒状即成。

搬运松木时衣服上会沾上松油，可用酒精擦洗，能洗尽油迹。

即使杜松子酒逐渐成为真正的酒精饮料，原本作为药酒的特性直到今日仍未减弱。事实上，现今很多人依然习惯食用杜松子酒浸泡过的白葡萄干预防、治疗关节炎。英国主要出产的杜松子酒，口味与荷式已完全不同。传闻中正是因为这位英格兰国王出于对法国葡萄酒的厌恶，将杜松...