要做到放松，首先要学会收紧，各关节处于正确的状态，肌肉有瞬间收紧瞬间放松的能力。沉肩，拉长脖子，双眼平视前方，固定频率的深呼吸，这些最重要。直立，感觉双脚后跟并拢，脚前掌承受大部分的身体重量，而后跟承担小部分的重量。然后将全身放松，只有肩部下压，脊椎伸直、...

油漆时弄脏门窗玻璃，可用棉花蘸些松节油将漆斑润湿，等其软化后用小刀轻刮，即可恢复原有光泽。

学太极拳的人，在谈到对肩肘的要求时，总是有人说“沉肩坠肘”，也有人说“松肩坠肘”，各家太极拳对肘的要求是一致的，但对肩的说法就不同了。陈鑫先生明确指出，松肩不是duo（享＋单）肩，“duo（享＋单）”是下垂之意。通过多年练拳的体会，我认为松肩坠肘意义表达全面，沉...

今年下半年才新组建的上海沪剧院青年团，本月8日晚上起将来松江献演该团成立后上演的第一台大戏《大雷雨》，让沪剧迷们尽情享受这出经典名剧的艺术魅力。《大雷雨》讲述的是发生在上世纪20年代江南一书香门第家中的悲剧，万恶的封建礼教不仅坑害了一对无辜的青年，也毁灭了一个家庭。据...

以往，曾有人认为：铁观音源自松岩魏荫所创。此说乃只知其一，而不知其二。其一：魏荫发现，加以培育研究，其时名为“魏荫种”。国家首屈的茶叶研究专家、中华全国供销社杭州茶叶研究所所长骆少君女士认为，产于安溪西坪松岩村的魏荫铁观音茶是传统的铁观音茶，松岩地域是铁观...

二文化使命感的“淡漠”是小说艺术的理性自觉与经验成熟，这意义显然是重大的。如果进一步将《红楼梦》的这种“淡漠”及其由此影响而成的文化表现形态与此前的另一些小说相比较，还可对此得到进一步的理解。最突出的现象是，在官方正统文化思想与小说这大众文化形式之间，小说家认识与...

三弦谱子《松青夜游》五线谱

笛子独奏曲《早晨》赵松庭/曲

赵松庭正是一位对竹笛演奏艺术的发展做出重要贡献并产生深远影响的笛子演奏家。赵松庭，原名赵鹤初，于1924年生于浙江东阳。同年编创了《三五七》、《鹧鸪飞》、《流水板》等笛曲，撰写了《赵松庭的笛子》一书。90年代后，多次赴香港、台湾等地区演出和讲学。并着手进行\"雁飞...

通臂拳师陈某，擅长劈挂拳、翻子拳及擒拿法，一天，陈某与沈纪根的弟子范迎春相遇。击败范迎春的陈某认为，太极拳也不过尔尔，便向沈纪根挑战。陈某使出其平生绝学金丝缠腕，但沈纪根的胳膊纹丝不动。陈某不服，要求再试一试。魏急于求胜，便违反推手的规则，忽地飞起一脚，向...

松鼠桂鱼是江苏菜系中的一道传统名菜，以桂鱼为主料，因其制作出来的菜肴色泽红亮、造型似松鼠，故得此名。本文详细介绍了松鼠桂鱼的烹饪步骤，从选材到刀工，从腌制到炸制，再到最后的浇汁，每一个环节都蕴含着厨师的匠心独运。文章还穿插了与松鼠桂鱼相关的历史文化...

“放松”顾名思义，“放”是指调整的过程、阶段，“松”则是效果。身体的“平衡”状态，可用商店里的盘秤来举例说明。这时如果秤的两端，无论哪一方面稍微差了一点点，秤都不会是“平衡”的。当矛盾力调整到一致时，就产生了“平衡”的效果，所以，“平衡”是检验矛盾对立统一的标准之...

包括内气下沉、重心下移与大关节之松开下沉。打拳时，除了顶颈上领外，其他部位均应处于松沉状态，以避免中气上涌、动作飘浮之病。要做到拳论所言“一举动，周身俱要轻灵”，使大小关节可以达到圆活、灵敏之地步，以保证劲力节节贯穿，周身之力迅速地发出去。

《胡锦初借妻》曾是一出松江戏。王小二又唆使他以娶妻为名，向开典当的姐姐借贷。王小二只得把诈骗来欲逼迫成亲的女子金秀姑暂借。金秀姑感到胡锦初为人忠厚老实，途中说明真相，两人便产生了感情。王小二闻讯告到衙门。经过一番论理，官府断案，王小二受到严斥。据悉，5日至8日四天中...

日前，陕西师范大学文学院教授高益荣承担的国家社科基金西部项目《20世纪秦腔史》获准结项。作为三秦文化的活化石，秦腔诞生于陕西，号称中国梆子戏家族的鼻祖。高益荣表示，通过研究，他们力图从戏曲最为重要的两个要素“剧作家”和“演员”的角度勾勒20世纪秦腔的发展脉络，展示20世...