IyengarYoga将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病，因此，亦广为医生及物理治疗师所认同。因此对瑜伽姿势有建立良好的机础，及改善一些身体姿势出现问题的人。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。

瑜伽划船式动作：练习功效：这个体式在练习过程中看上去就像在划船一样，可以很好的锻炼到手臂和腰腹赘肉，还能有助于消化系统，改善便秘。练习步骤：1、坐在瑜伽垫上，双腿伸向体前。双臂向前平举，与双腿平行，双手握拳。

在印度练瑜伽的80%都是男性。不过不管是男是女练习瑜伽，有一个最大的好处就是练瑜伽可以缓解疲劳。你完全可以在下班之际在家做做瑜伽，不仅可以缓解疲劳，而且对锻炼肌肉和减少腹部赘肉都有很好作用。同时对坐骨神经痛、骶骨感染的病人有好处。半月式动作要点：保持2...

伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。

多洛，傣族弓拉弦鸣乐器。傣语又称玎多洛。流行于云南省思茅地区孟连傣族拉祜族佤族自治县和德宏傣族景颇族自治州。琴头、琴杆木制，琴头雕刻呈多层方宝塔形或呈弯曲状，弦槽后开，左右两侧各设一轴。细竹拴以马尾为琴弓，弓长40厘米～50厘米。音域可达十二度。傣族青年常用以独奏自娱...

谈谈练瑜伽快速减肥的方法相信大多数人练习瑜伽都是想要减肥，塑造身形，但是效果往往是不尽人意的。那么有些注意事项是要牢牢记住的，千万不要掉以轻心。只有知道瑜伽的注意事项，并且贯彻实施，才能让你的身体越来越轻盈、苗条。务必要让身体从堆积的脂肪中将能量获得，才可...

瑜伽的体位练习是共同呼吸的韵律围绕脊柱伸展身段完成种种姿势。籍着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调解、改进和提高，有利于大脑控制、调解各部脏器的成果，尤其是内排泄体系的成果调解，减肥结果不光明显而长期，同时还能美体。健美操使肌肉和内脏处在非常紧急状态，而瑜伽$#...

瑜伽呼吸减肥法一周轻松瘦4斤瑜伽减肥法是很多人都会选择的减肥方法，那么在减肥期间应该如何利用瑜伽的呼吸方式来达到更好的瘦身效果呢?吸气肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。反复做5-10个回合。

瑜伽体式解析一，双脚支撑式。本式非常简单，却可通过各种方式来缓解脊柱与呼吸结构的紧张，并有助于保持腿与髋部运动的平衡。上挺运动常常在吸气时进行，而下放运动则在呼气时进行。用力低头会挤压胸腔，并压迫腹部，导致这些腔体在呼吸时改变形态的能力降低。此姿势下，肌肉活动的效率越高，...

瑜伽是最适合女性瘦身培养气质的方法。瘦脸的瑜伽动作一1、端正头部，上下嘴唇紧紧抿住，将眼睛撑大到最大限度，保持这个姿势5秒。瘦脸的瑜伽动作三1、端正头部，脸部放松，嘴巴张开，成纵向的长方形，张开到最大位置后保持5秒，重复练习5次。保持这个姿势5秒。

白色衣服洗净后，再在清水中滴进３～５滴蓝墨水，用手搅匀。然后边搅动水，边将白衣服放进水中，上下反复提拉３～５次后捞出，晾干后衣服就会特别白。

概述录珍·布洛尔珍·布洛尔自4岁便起头进修舞蹈,她的母亲深知如不美观想在美国保留爱尔兰传统文化,发扬爱尔兰舞蹈艺术是好体例之一，于是便积极鼓舞激励珍向纽约舞蹈巨匠唐纳·高登进修,接管古典芭蕾、踢踏舞及剧场艺术的严酷练习。珍·布洛尔已俨然成为世界舞蹈界的一颗璀璨...

答，使用具体的具有针对性的瘦腰瑜伽动作!推荐三角式瑜伽动作，简单的三步就能让你的腹部脂肪燃烧起来!三角式瑜伽分解动作：1.两腿打开约两个肩膀宽度，脚趾朝前。双臂抬起向侧打开至肩膀高度，掌心向下。以下两个瑜伽动作每个重复5-10次，每周做3-5次。

在现在的社会中，压力很大的人们，包括很多的明星可以采取一些手段来使自己获得健康，比如瑜伽，比如中医。