肚皮舞胸部运动胸部钻石：这个动作是在水平轴线内用胸部画出钻石，试着保持最大程度的伸展。显示出的图像在空中应当是水平的，平行于地面。有人拉动这条绳子，你的身体就随着拉伸。当你对左右胸部的动作感到舒适时，试着前后摆动胸部。注意这个动作的范围仅限于脖子以下到两肋之间的区域，避免...

在实际运用中，滑音是变化多端的，它往往根据乐曲的感情需要和风格特点来灵活掌握。滑音的运用还能反映出各地的音乐特点。例如河南坠子、广东音乐、云南花灯、江南丝竹等乐种使用的滑音就是本乐种的鲜明特征之一。运用滑音要注意以下几点：1）首先明确是什么性质的滑音。奏滑音...

如上长、阔展的身体运动需要吸气，而下沉的动作则应呼气，腿部动作需提气以减轻负担。身体运动中抑扬顿挫、轻重缓急等“力”的形态，实际上都是由“气”控制的。这个典型的中国古典舞动作体现了古典舞“气”与动作的关系及其用“气”的规律。气比较饱满地在身体中短时间有力地控制和#$...

暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要...

运舌方法舌头在陶笛吹奏中有着非常重要的作用：陶笛发音时需要用舌头作”TU“或”KU“的动作可以使吹出的音饱满有力，还可以用来隔开前后两个相同的音。按照一定规律用”TU“”KU“配合发音还可以表现欢快跳跃的乐曲。

气的运用是唢呐发音的动力。吹奏唢呐是用胸腹式呼吸，民间称“气至丹田”。吸气时，用嘴和鼻子同时吸，把气深深地吸至小腹，使小腹随气的增多而向外扩张，而呼气吹奏时气息缓缓吹出，所谓“缓缓”就是有控制随气渐渐减少，小腹逐渐收缩。

笛子吹奏中---舌头的运用/舌生在口腔底部，由三种方向排列的横纹肌组成。吹奏时舌在口腔中的各种运动对笛子的发音有各种影响。舌尖在放松的条件下利用气的冲击与上颚有弹性地时抵时开，使笛声产生“碎音”效果，如花舌音、弹音等。舌在不用时应自然放松地收于口腔下部，以使...

另一种是有意运动它，逐渐灵活和有弹性，横隔膜的弹性是巨大的。翻腰打开法很剧烈，一般人难以做到，普通人最现实的是有意运动法，只要有空，包括走路，都有意识地去运动横隔膜，久之可以打开，标志是气突然下去了，以后逐渐习惯，就没感觉了。所以说，胯骨是人体第一发动机。...

虽然现在音乐伴奏健身运动是一种流行，是一种情趣高尚的时尚运动。还会因为音乐伴奏的音量过高、超出噪音限制的分贝之后，造成人们大脑神经紊乱、危害大家的身心健康。同时也会影响和干扰周围，其他健身者、活动者的正常活动。

平衡训练防摔跤太极、瑜伽，或其他挑战平衡的运动都属于平衡运动，它们的主要益处是提高移动性和平衡力，减少摔跤和骨折的风险。姿态训练护脊柱姿态训练能帮助老人保护脊柱，减小脊柱压力，降低摔跤和骨折，特别是脊椎骨折的风险。

肚皮舞运动原则有哪些每个女人都希望自己是他心目的梦露，而拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。具体如下：1、身体各部任分解动作这是肚皮舞最基本的运动原则。针对身体的各部位独立训练不同的...

陶笛的吹奏基础《气息的运用》

京胡独奏新技巧的开发运用

它分别介绍咏叹了薛宝钗、林黛玉、元春、迎春、探春、惜春、史湘云、妙玉、王熙凤、巧姐、李纨、秦可卿的命运和结局，并对她们的不幸遭遇十分同情和叹惜。“终身误”，意为误了终身。此曲以贾宝玉的口气，唱出了宝玉与宝钗的婚姻悲剧。并明确表示，林妹妹压根就不说这些话。这支曲子从...

心血管病患者采用爬行运动，可缓解病情。练小架太极拳时，用布蒙上眼睛又睁开来，这种结合逆转运动的练习方法，从解剖学上分析，视神经和脑神经是相连的。