舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的...

昨日，一套旨在拉近年轻人与传统文化距离的丛书，《青少年艺术素养丛书——图说粤剧》首发。参加首发仪式的知名粤剧表演艺术家倪惠英昨日特意用粤语回答记者提问。

维生素是人体维持正常代谢所必需的6大营养要素之一，在茶叶中的含量也十分丰富，尤其是B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K的含量。B族维生素可以增进食欲；维生素C可以杀菌解毒，增加机体的抵抗力；维生素E可抗氧化，具有一定抗衰老的功效；维生素K可以增加肠丰富，多饮茶可以促进新陈代道蠕动和分泌功能。因生理、职谢，保持身体健康。钾、钙、镁、锰等11种矿物质在茶中含量丰富。矿物质主要是和酶结合，促进代谢。...

灵台当地人把清明节和十月一作为两个“鬼节”。民间传说，农历十月一日“放鬼”，来年清明节“收鬼”。所以，这两个节都要上坟。清明节较为隆重。前一天“寒食”，全天灶中不烧火。至清明办置酒肉佳肴，家主亲到坟头献菜肴供果，烧纸叩拜，走时往坟头上挂纸角。十月一日为逝去的亲人“送寒衣”...

在这种黄昏景致的刺激下，再加上奔波辗转的宦海生涯，厌于扈从厌于天涯奔走之职的心绪，纳兰逐渐展现他辗转流离的人生体验，特定时刻心灵的细微颤动和情绪的微妙变化。当一切都将为夜幕包容时，这道惨烈的斜阳对一个思归的人来说无疑是一种心灵的折磨。

隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗，能保持马桶通畅。

一个好的拉丁舞者除了基本步要好之外，同时在身体中应蕴涵灵魂。性感与平衡三要素，才能使舞蹈更具生命力。讲师并以森巴与及恰恰作示范。Cucaracha及BasicMovement作法都一样，不是单有臀部摇摆动作，所有动作皆由身体发展出来。

素描人物1费欣（美）素描人物2费欣（美）素描人物3费欣（美）

”使者接旨后很快来到灵山。”使者查清情况后，立即赶回京城向朱元璋汇报，这就更加坚定了朱元璋亲往灵山寺降香的决心。并命州县要在灵山一带大种茶叶，每年贡必须是一枪一旗的灵山茶。

国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，灵丘罗罗腔经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

申报地区或单位：上海功德林素食有限公司功德林素食制作起源于寺庙。清代同治年间，庙宇素食逐渐流入社会。1922年，杭州城隍山常寂寺讲经法师维均的弟子以“弘扬佛法，提倡素食，解杀放生”为宗旨，在上海市北京路贵州路口开设功德林蔬食处。以豆腐、菌菇、蔬菜为原料...

正确的拉丁舞柔韧素质的训练方法为什么年龄偏大的学员不如年轻的学得快学得好？被动性练习主要采取加大动作幅度，拉长肌肉和韧带的练习，有常用的压腿、压臂等。在动作最大幅度的情况下，依靠自身肌肉力量保持静止姿势的练习。柔韧素质的训练强度问题，主要反应在动作频率、用...

问刘十九新酿的米酒，色绿香浓，小小红泥炉，烧得殷红。天快黑了，大雪将要来。

古筝谱【问情】