而且，关节是最易受伤的部位，所以一定要认真活动，特别是肩关节、腕关节、髋关节等。开始时要缓，逐渐加大幅度，达到限度后停顿片刻。切记，不要在正式跳舞之前让肌肉疲乏。后弯腰几乎可以拉伸身体每一部分肌肉。然后，身体缓慢地往后倾仰，双臂伸直。先抻拉背部肌肉，双手叉放在腰胯上，上身缓慢向前...

至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转...

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。早在1800年代中期已有踢踏舞的出现，它承接了非洲舞蹈中复杂及分割节奏的特色。专业踢踏舞者在这个时候和大型爵士乐团常常一起表演。佐治白兰治是首位在百老汇用「编舞者」。但是这种爵士，并不是由爵士乐来...

两手合十于胸前，两手肘端平。功效：消除和避免腹部疾病和脂肪，增强消化功能，消除便秘，增强血液循环，增强脊柱弹性，增强脊柱神经。

吸气，站直，放下双臂位于身体两侧，呼气。呼气，弯曲手肘，降低身体至胸部碰到地面。

像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有...

东汉时期，国学与儒学经历了一场深刻的复兴。在政权更迭与社会动荡的背景下，士人们寻求文化支柱，国学因此迎来春天，经学大师辈出，学术研究广泛传播。儒学不仅被重新解读，其精髓还融入社会实践，影响了人们的日常生活和行为规范。

我国著名红学家周汝昌先生提出了解读《红楼梦》要靠“悟”的观点。然而，笔者认为周汝昌先生这种解读《红楼梦》的方法，是非常正确和符合解读一部文学作品规律的真知灼见。刘先生对秦可卿和贾母生活原型的研究，终于使我们茅塞顿开，恍然大“悟”。笔者对《红...

因此，要学生多了解作品的背景，时代特点，讲授文学、历史、美学、哲学诸方面知识，培养理解作品思想感情的能力，培养热爱自然，热爱人类的情感，提高驾驭艺术的表现能力，获得艺术的灵感，真正使作品得到艺术的表现，这也就是所谓“音由心间出，...

学习一样东西，每个人学习的成果以及学习的速度都是不一样的。主要原因就是因为每个人的大脑对于外界的信息所吸收的能力不一样，每个人的理解能力不一样。因此，在学习街舞的时候，一定要根据自己的理解能力以及学习能力，给自己制定一个适合...

诚然，由于气功的古典著作和气功的实践均未对气功的奥秘从科学的角度加以解释，“丹田”这个名称是否科学，也是可以讨论的。本来，“丹田”这个名称，就是一个形象的比喻。产稻者，谓之稻田；产丹者，谓之丹田。道家炼养内丹的地方谓之丹田，虽不科学，又有何不可?...

据有关报载,《红楼梦》研究又取得了耸人听闻的红学新成果。霍氏索隐出的这段秘史不可谓不离奇曲折,它的论证也十分复杂繁琐,然而繁琐并不等于严密,事实上霍氏的论证绝大多数站不住脚。据此则玉、钗二字确实指黛玉、宝钗。薛蟠是独生子,不言而喻,他是独一无二的紫薇舍人的继承人,自然亦是皇上。这...

然而，由于长期以来学术派别之间的尖锐对立以及疑古思潮的兴盛，因此，在包括儒学在内的诸子学的起源问题上迄今一直未得到很好的解决。据《史记·老子韩非列传》，道家始祖老子曾为周太史，显而易见为官学中的人物。居周久之，见周衰，乃遂去。司马迁记载此事...

为了加强非物质文化遗产传承人才的培养，从6月20日开始，重庆市川剧院将与重庆文化艺术职业学院联合招生，实施免费教学，并将根据所招收学生在校期间的表现情况提供免费食宿。据了解，此次重庆市川剧院联合重庆文化艺术职业学院共同招收川剧专业学生，...

而对于许多学生来说，在这一阶段中逐步介入中国风格的多声和声规律的探究，也应该成为课程的必要内容之一。“学和声是为了和声写作还是为了和声分析，是技术理论教学改革的一个重大问题。对于中国的具体国情，区别这不同的学习目的也是解决和声学$##...