十分钟练成竖劈叉。每天这样练习，当快把腿劈成快180度时，在站起来把腿往下劈就会很简单，也省了很多力气和时间哦。

简介：离骚，扬琴考级八级曲目

显陵的宝顶围城高6米、宽3米，前宝顶围城的直径为112米，后城的直径为103米，两宝顶围城之间有瑶台相连。后宝顶围城是嘉靖十八年为恭睿献皇帝与章圣皇太后合葬时修建的玄宫。显陵以其独特的环境风貌、精巧的布局构思、宏大的建筑规模、丰富的地下宝藏及其珍贵的历史价值而成为“全世界人民共同...

2004年，钟璐被邀请担任客席指导，赴瑞士指点参赛选手。

停留10秒钟，深吐气并回到动作1的位置，重复约10次。型仰卧起坐瘦小腹Step1双脚踩毛巾采坐姿，双手伸直拉紧毛巾，上半身尽量往上延伸拉长。前弯平伸紧实臀腿Step1双脚打开与肩同宽，双手握毛巾约与肩膀同宽，往胸前平行伸直，高度约与肩膀同高预备。收紧小腹，膝盖不弯曲。

永历四年，船山守制期满，就任“行人司行人”之职。当时清军步步紧逼，形势危在旦夕，然而南明朝廷之内，权争臻于白炽。船山愤极，陈辞于内阁大学士严起恒，严氏为之动容。王氏恼羞成怒，欲置船山于死地。船山之词大多为退出南明后所作。可以说，船山之词，乃...

每天扭扭10分钟肚皮舞运动帮你塑身最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的...

长久以来对它的误解，可能使不少人冷淡它疏远它，但是一旦有机会接近，却是很容易迷恋上它终生再不能离开它。这里面有一个关键就是“接近”，京剧作为一门现场表演艺术，一定要到现场观赏，才能真正体验到它的精髓。

彭光甫曲本曲是旅居马来西亚的筝乐家彭光甫先生于1972年之作品。乐曲描写一个年轻人将启程离乡到远地时，回顾自己那风光美好、山水如画的家乡时，心中无限眷恋，依依不捨之情油然而生。

《战国策》在编订后，由于内容的博杂，致使后人对此书的认识，特别是对其部类归属的争论聚讼纷纭。《汉书·艺文志》把《战国策》列为“春秋”类以“正史”来看待。将其归入“杂史”类。笔者认为，《战国策》中拟作的存在，是使其性质出现争论进而转变的“罪魁祸首”。苏秦的形...

战国公乘得守丘刻石《公乘得守丘刻石》又名《河光刻石》。篆书，两行，十九字（一说二十字）。刻在天然形状的石上，石长九十厘米，宽五十厘米，厚四十厘米。此石原在河北平山县前七汲村外的田野里（战国时期的古灵城遗址西部），四十多年前被该村农民发现，运回家中放在院子里作凳子用...

主人听说后，召高渐离上堂击筑，满座称善。高渐离击筑而歌，满座宾客无不流泪而去。这一次现身，使高渐离恢复了以往的名声，成为上流社会争相延请的上客。荆轲的行刺，在六名刺客之中，规模最大，成本最高，准备最周密，牵涉的人数最多，然而最终没有成功。荆轲在等一...

上海昆剧团整理改编的历史剧《景阳钟》，近日荣获中国戏曲学会奖。昆剧《景阳钟》改编自传统名剧《铁冠图》。崇祯欲让国丈周奎护太子出逃，周竟闭门不纳。李自成兵围都城之际，崇祯命撞响景阳钟召集百官，奈何应者寥寥。此外，这出戏也是上海昆剧团“昆大班”和“昆三...

商务礼仪中安全的距离“安全距离法”就是在双方还没有开口说话前，尊重对方有“自主空间”的要求。例如，办公室的同事们，不论是主管，还是平级的同事，也都有默契的、属于个人的“自主空间”，通常是以自己办公桌为中心的方圆几步内。造成这种适得其反的结果，往往是他们不了解自、不...