古筝谱这首“板头曲”描写孔子的弟子颜回夭亡后，孔子悲痛惋惜的心情。乐曲用了很多“游摇”和“小颤”的指法，增添了曲调的感伤情绪。两遍旋律稍有不同。即前半部分，第一遍奏“I”，第二遍奏“II”。

推手，是中华武术所独有的训练形式。在运动中注意保持整体的用力，必须协调、柔顺。另外在这种情况下也可以运用偏挂之法，把对方小臂的间架破坏掉，同时以拧裹之力发出穿透性的重拳击其中线胸腹部位。我方则可进步以正面发力把对手放出，也可趁机发出重拳施以击打。

唐代颜真卿的书法有名，几乎是人人知晓的事。可颜真卿作为我国第一位以观察事实论证海陆变迁科学思想的人，却很少有人了解。历史上，海陆曾多次发生过变化，这已是一般的常识问题。但是，他们对这些思想都没有进行科学的论证，到唐代宗时，颜真卿便成为最早为这种科学思想找到...

本文深入探讨了少儿舞蹈柔韧性训练的方法与重要性。通过介绍静态拉伸、动态拉伸以及瑜伽与普拉提等多样化训练方式，文章强调了针对少儿生理特点制定个性化训练策略的必要性。同时，文章也关注了训练过程中的难点与挑战，并提出了相应的解决方案。通过实践探索与借鉴研...

分享交谊舞美感训练教程，对任何艺术而言，美感训练都是一项不可忽视的重要内容，舞蹈更是如此。基于此，交谊舞学习者有必要进行美感训练，尤其是对交谊舞有着较高追求的选手和教师，建议将美感训练纳入日常训练和教学中。事实上，每个人对美的认识都各不相同...

文章认为楷书是汉字骨骼，将欧体、颜体、柳体、赵体比作四位老者。分别阐述他们的风格特点，欧阳询严丝合缝，颜真卿彰显盛唐气象，柳公权刚柔相济，赵孟頫灵动圆润，四位书家用笔墨对抗时间，展卷能触碰到对永恒的渴望。

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。脱把训练难度较大，动作分...

简单的踢踏舞训练技巧踢踏舞来源自美国百老汇，一种民间风俗的舞蹈。踢踏舞的英文名称是“TAPDANCE”，TAP是拍打扣击的意思，踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式，甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。

做身体延伸训练时，挺胸但不扩胸，由于对屁股的上述处理导致良好的拉腰。拉腰使中段拉长拉细变得挺拔，导致胸部上升，这是打开胸腰的基础。

此项训练也要同时作到十指撑开和涨腕。阴松阳紧阶段的训练，同基本桩的要领大不相同，各项要领不易掌握，但必须作正确，才能收到整体连通和放长的效果。一是撑抱已由基本桩的手抱变为肘抱，同时配合身后靠和腕涨起及指前伸(拉长初长度)。随着功法的深入，要加上身抱。技击桩开...

按摩法其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的，中医有句名言“痛则不通，通则不痛”，针对病灶治疗按摩痛点。那么舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，...

中国是一个古老的文明国家，有着五千年的悠久历史。特别是它在训练中所体现出来鲜明的风格特点，使得中国古典舞更加民族化。在单一动作训练与组合的“短句”中，节奏在其中充当了十分重要的角色。

好听的陶笛乐曲《红颜旧》

古筝谱【红颜美人多薄命】

建议大家在训练舞蹈动作的时候有意识的张开嘴巴呼气和吸气.到了中级阶段后可以用一些响声词如哒哒哒,拉啦啦,吧吧吧,唰唰唰,等等来跟着音乐打出节奏.到了高级阶段以后就要能够边跳边唱出音乐的旋律了.有了之前的两个阶段的训练到了第三个阶段你会不由自主的投入到音乐中来.你的...