“身、手、足，上下相随，以塌梢节、捋根节、堵中节，此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。贯者发劲，扣者合劲，插者钻劲，可称劲练三法。欲将发人，步要暗进，灵活掌握贯、扣、插三法，与人交手无不稳操胜券。

上下颤动要形成惯性，各手指的压弦力、上下波动的幅度密度均要统一。

愉快的心境、健康的心理状态并不是从天上掉下来的，而是靠个体自觉进行心理调节，以增强机体对内外环境，特别是人际环境的适应能力，提高机体的整体健康水平。常见的心理调节方法有如下几种：忆乐忘忧。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动...

另一种叫做“上出轮”，是先用右手拇指或食指在上面开始作轮的，清代直隶派多用此法。由于目前大都采用了“上出轮”的方法，因此就以介绍上出轮为主。

※一次只担心一件事情※女人的焦虑往往超过男人。※每天集中精力几分钟※比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。※说出或写出来你的担忧※记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。※不管你有多忙碌,一定要锻练※研究人员发现在经过30分钟的...

暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。用静态方式伸...

本文深入探讨了中国古代书法艺术的起源、发展及其鉴赏要点，通过对不同历史时期书法风格的剖析，揭示了书法艺术的精神内涵与审美价值。

一部由该团经过一年的精心准备、历经数次打磨，以反腐倡廉为题材的新编历史剧《洗心记》将于6月8日晚8:30分在河曲县文笔镇工农兵剧场上演。届时将有国家二级演员、中宣部“五个一”工程奖、省委宣传部“五个一”工程奖、山西省戏曲调研一等奖、山西省第九届杏花奖获得者张宇平...

如梢节之三节，则手为梢节，肘为中节，肩为根节;中节之三节，则胸为梢节，心为中节丹田为根节;根节之三节、则足为梢节，膝为中节，胯为根节，皆不外起、随、追三字而已。盖梢节起，中节随，则根节要追，三节相应，不至有长短曲直之病，亦无参差俯仰之虞，所以三节贵乎明也。

心意拳强调气沉丹田，呼吸要气达丹田，这就是深呼吸。怎样才能炼好养好气呢?笔者认为养气炼气的最好办法就是不动心。这个教诲，也就是“不动心”的要求，是要求学练心意拳的基本东西。心意拳的最高境界是灵劲，而人类的智...

孙武提倡“知己知彼，百战百胜”，认为战前要先摸清敌我双方情况，分析各方面的优势和劣势。孙武在和吴王进行出征前的“庙算”。孙子在打仗前要对各方面进行细心谋划的思想，成为中国军事家们的看家本领。这样，就能在自己的能力范围内游刃有余，从而达到自己的目标。据说有一...

通常用爆发力弹弦时，音色清脆、透明、干净，但如果初学者使用这方法，手臂肌肉便会紧张，练一会便会发酸，也就是通常所说的“端着肩膀弹琴”。弹弦力度控制也要如此从容不迫，力度并非是越大越好，硬“塞”到弦上的力度会产生刺耳或太紧的声音。使肌肉紧张，则可...

据洪均生先生说，陈发科师爷讲到陈氏太极拳发劲的方法有4种。陈氏太极拳则贴住对方皮肉后方发劲，在意念上能打进一寸去，所以易受内伤。引手擒拴震右足，火焰钻心追人魂。要领：此势共4个动作，眼看右前方。据洪师讲，当年陈发科师爷讲解此势时说：这个势子的最后一着虽然同是...

老公苟活法则：1、别跟老婆谈有争议性的话题；2、自己不能做的，就推给老婆；3、老婆做完后，你再补充补充。

站在中国五千年厚重的文化面前,我最不能忽视的有两样:茶和书法.对于祖先们留下的这两样宝贵的文化遗产,我一直怀有一种虔诚的敬意!饮茶于身体大有裨益。它是中国文化发展的活化石之一，也是一种生命的、情感的显现。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89岁，...