时间：2014年5月8日上午11点45分地点：广州美术学院大学城校区近期广州天气十分不稳定，滂沱大雨已是家常便饭。11点45分，广州美术学院大学城校区的学生们陆陆续续从教学楼走出来，衣着时尚，三五成群，热热闹闹。“武松”和“扈三娘”两人在广美校区穿行、停驻，还不时“PK”一下。广...

然后将全身放松，只有肩部下压，脊椎伸直、颈椎直立，目视前方，略收紧腹部，继续作十分钟的伦巴律动或者方步。把这项训练当作铁人三项来锻炼，很快就可以掌握住放松和收紧的区别。

如此伸缩三次，伸缩的目的是使左右手的腕关节、肘关节和肩关节松开。妇女握法相反，左手阴面握右手阳面，扣穴位置相同。流行之法有数息法、意守丹田法等等，目的是使精神集中。

笛子独奏曲《蝥江风光》赵松庭/曲

笛子独奏曲《古松抒怀》杨蜜基/曲

而现实生活中，撑起松江皮影戏的人屈指可数，它已经成为松江最濒危的非物质文化遗产。整场皮影戏分为前、中、后三场，一般由六人完成。解放前，松江皮影戏曾在上海大世界连演三个多月，场场爆满。在松江皮影戏申报上海市非物质文化遗产的申报表上曾指出松江皮...

每一个关节都处于正确的状态，肌肉能够瞬间收紧和放松。前脚承受大部分的体重，然后脚跟承受一小部分的重量。肩部向下的压力很大，需要收紧大手臂的肌肉来辅助肩部向下的压力。感觉胸部和背部此时宽阔有力。根据以上肌肉和关节的控制模式，除了小手臂和手，全身要尽量收紧做伦巴节律或方步。把...

你记得《舌尖上得中国》介绍过的松茸蘑菇吗?这种神秘的天价蘑菇在以前随处可见，可当地人并不喜欢吃它们。相反，因为它们自身分泌出一种很强烈的独特气味，隔着几张桌子都能闻到那刺鼻的松叶气息，云南人甚至认为这是一种邪恶的蘑菇，称呼它为“臭鸡枞”。但这个印象很快就被改变了，日...

单腿外开勾脚下滑，直至低点，瞬间继续往远发力，成绷脚胯着地的翻滚，同时双手臂放松。

裴松之是我国古代杰出的史学家，《三国志注》是我国古代重要的史学著作，也是陈寿《三国志》不可缺少的组成部分。然而，迄今为止尚无人对裴松之及其《三国志注》的研究成果进行总结。从唐代开始，学者们对裴松之及其《三国志注》提出了尖锐的批评意见，主要针对裴注资料庞杂繁...

《幽兰逢春》是赵松庭、曹星创作于1979年的一首笛子曲。赵松庭先生创作了该曲的初稿，负责快板和尾声，引子和慢板部分由曹星先生负责。乐曲采自昆曲音调，慢板主题取材于昆曲《二郎神》，快板取材于昆曲过场音乐。该曲是赵松庭先生创作的最后一首曲子，是其艺术成熟时...

在网上看到彭曙光先生谈用老松节制作二胡琴码的经验和胡友们的评论，本人对此很感兴趣，在一年多的时间里试作了100多个琴码，经过上琴试拉，效果确实不错，比以前用的琴码可是好多了。

在二胡演奏中，放松的原则有三条：1)要使动作尽量地符合生理运动的自然规律。2)力量的传导要通顺，不能在肘部、腕部有所阻塞或抵消。3)乐曲需要一分力量，绝不用两分，要学会在演奏时“忙中偷闲”，积极地休息，把力量用在必要的地方。总之，科学地用力，对力量的使用节省而不吝啬，...