平四步舞的音乐节奏如下：平四步舞的音乐节奏为2/4拍，每分钟44小节左右，节奏为“蓬、嚓、蓬、嚓”，一拍一步，无快慢之分，但在花样造型上，有时可在一小节内把四拍跳三步，前三拍每拍一步，第四拍停顿造型。这样，第三步占用了二拍，充分展示了舞蹈...

后脚同样不可太“撇”或“扣”，双脚如收拢正好成丁字步状。重心在双腿之间，不要偏于一腿。手的姿态千变万化，可背、可按、可托，可作山膀状，但肩部一定要下垂。

华尔兹基本舞步：快华尔兹，原称华尔兹，别称维也纳华尔兹，俗称圆舞、快三步舞、快三步、快三等。在许多论著中称快华尔兹起源于奥地利，其根据就在于此。根据这些事实，提出华尔兹舞产生于德国。因此认为法国的沃尔塔舞是华尔兹的先驱。这些说法表明，华尔兹的起源具有多元性...

真源八卦步自然构圈，与一般八卦掌循圆转掌大相径庭。八卦掌爱好者若习此步必会有新感觉，绕树转掌者亦可于练此技时渐悟何为“树追人”。

初学者不要把华尔兹的升降用在狐步舞上。狐步舞音乐优雅，节奏为4/4拍，每分钟约30小节，节奏分为快和慢，快占1拍，慢占2拍狐步舞的节奏处理：狐步舞的流动感比华尔兹更强，步伐的幅度更大。不但羽步运用QSQ节奏，狐步的所有动作，包括花...

猫步是太极拳的基本步法。移动至小腿垂直于地面或小腿与脚背成钝角。右腿为实腿，收左腿，左腿膝盖似有绳牵。对于初学太极拳者，走猫步为主，拳架为辅。前腿尽量松开，即使是实腿。练太极拳锻炼的腿部肌肉根平日经常使用的肌肉不大相同，而且平日腿劲跟不上的时候腿上其他肌肉...

1．做法(准备)站小八字步，身体对1方向，双手叉腰。后腿膝盖从前腿外侧交叉伸出，头看1方向，然后推起收回准备位两条腿交替做。3．动作要求①踏步蹲过程，身体重心垂直，重心偏前，全蹲时提气。②全蹲双腿要交叉重心在中间，起时后腿推起重心偏前。或一手提襟，一手经盖手到按掌。4．易...

breaking花样舞步3、此姿势是breaking的地板动作：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。breaking花样舞步4、右手撑地，手掌姿势是四指并拢，大拇指打开，当右腿滑过去后，左手迅速撑地，保持平衡。breaking花样舞步7、扫腿过去后，右脚屈膝着地，脚后跟抬起，臀部向...

Three-StepTurn三步转：以三踏步来完成一个360转身。Two-StepTurn两步转：以两步来完成一个360转。(能够极度外转的，可把两脚排成直线。)V-PositionSitV-型座姿：坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前...

为了让大家能看懂,并更好的学习,今天特地修改了出这么个专门针对滑步的滑步教学基础，这个滑步教程包括：原地滑步，前后滑步，双提踵横滑步，转身横滑步。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。此时左脚压脚...

三步半推手和三步推手基本是一样的，唯有步法上稍有不同。9．甲化捋为肘(挤劲)。以上，如此周而复始运转不已，即为三步半推手。他们如浪中船，其身法、步法，身体的协调性、柔韧性、灵敏性，尤其体现出的武氏太极拳之内含，使我们大开眼界至今不忘。

因此，严格地说这种前腿弓、后腿弯的弓步不是传承于杨氏的。现代这种前腿弓、后腿弯之弓步的主张还有理论根据。这种说法是错误的。这样的习惯是不能认为“放松自然”的。太极拳弓步的后腿是自然伸直的，自然伸直是放松的。弓步与直立是不同的。军队士兵检阅时往往就是...

但有些地区在布鲁斯中滑步的使用频率却很高，甚至是作为基本步法来使用的，在它们的舞步中有大量的滑步。不论哪种舞步，布鲁斯的起步程式是固定不变的，即总是男左脚、女右脚起步，身体的方向总是与迈步的那只脚的脚尖方向相一致的。...