3．两脚前伸，两脚放平着地，两手撑托，其它要求同坐式1、2。体弱者也可把两手放于大腿。六、金鸡独立式直立挺拔，左腿提起，脚尖回勾，右腿弯曲，臂部和足跟成直线，左手搓按，右手提携，头领脊柱神经，目向前视，精神集中。

摆平它后，称赞一下自己。聚精会神地应付手头上的事很有益处。一味地自我鞭挞和贬低，这是忧郁症和精神病的温床。行动能快速地解决一切，犹豫不决，思来想去没有任何帮助。现在就完全放松下来，这样头脑里就只会剩下那些令人愉快的事。

梅纽因曾经说过：“许多练琴者都像奴役般挣扎，忍受不断的失败，各种身心的疼痛乃至心理的抑郁。

注意头顶向上的领劲，腰不可以塌，但是，必须注意气沉丹田，这样过几分钟，洗心涤虑，平静安舒，就可以往下进行了，我的感觉是，只要一坐下，按照要求去做，一呼一吸就有气感了。第一个动作，两手合十。其他身体各部位要求和预备式一样，但是，外静而内动。两手合十时候，两肘一定要朋圆。

少林寺武术中有不轻易外传的内功秘技心意把和心意拳。心意拳被称为拳中之王，心意把被称为看山门绝技。其内容虽不相同，但其风格大体一致。其上法特点是连环打法，连环步法，势势连环，偶意深刻。与寺外流传的心意六合拳大不相同，决...

心理学家研究发现，人的情绪如同眼睛一样也有“盲点”。情绪盲点产生的原因主要有三方面：一是不了解自己的情绪变化，二是不会控制自己的情绪变化，三是不体谅别人的情绪变化。克服情绪盲点首先要学会冷静，遇到令人生气的事情时，先不要急着去处理，而是让自己冷静下来，待理性占了上风之后再...

周口一脉心意,自从买壮图,李海深传入后，功高艺绝之辈便层出不穷!周口心意“鸡腿”劲力的练法，一直以来有两种,即狠劲和韧劲!二种练法是什么?一种就是狠劲.所谓的”踩鸡步”\"溜鸡腿”等等都是此把拳而言。通过以上周口心意，竹林心意”鸡腿”练#...

古人把这种指法称为“和仙翁”，并有仙翁操一曲作为训练之用。“指与弦合”是指右手不会谈错弦。“弦与音合”是指左手泛，按，走的音准与音色都正确无讹。“音与意合”是指琴音与弹者预期的效果完全吻合而不会出错，曲子练到这种程度才算学会。曲子已...

获赦回国后，起用范蠡为相国，决心东山再起，报仇雪耻。勾践同意后，便派范蠡出发寻找美女。范蠡亲自护送她前往苏州。范蠡一面传医诊治，一边煎汤送药，不敢怠慢。一个月后，西施病体仍未复原，范蠡心里十分焦急。又有乡人来说，用莲子煮烂成羹，加上冰糖，常吃可以补脾养...

愉快的心境、健康的心理状态并不是从天上掉下来的，而是靠个体自觉进行心理调节，以增强机体对内外环境，特别是人际环境的适应能力，提高机体的整体健康水平。常见的心理调节方法有如下几种：忆乐忘忧。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动...

大成拳以桩法求整调节人体功能的均衡，而步法的训练就是以静态的平衡向动态平衡的发展最关键的功法。所谓起如担担就是利用整体的原则以头领身，以身带胯，以胯提膝，以膝兜足的上下一体的运动方式。形若挑夫担担，以颈椎上拔，双肩下沉的矛盾支点来减轻担子对身体及下肢造成的...

野兔豪毛色近于紫，故兔豪又称紫毫。依比例，有七紫三羊、三羊七紫、五羊五紫，则称紫羊兼。若长期不用，则要放入匣或囊中，放入樟脑，以防虫蛀。唐末出现了以制墨而名闻于世的墨工奚超、奚廷圭父子。奚氏后南迁安徽歙县，奚廷圭被南唐后主李煜任命为皇家的墨务官，赐姓李，故后世又称李廷圭。以油烟及...

此即是心意六合拳的外三合，以后演练各式均要讲究外三合。以上这些要求也是练习各单式的基本要求。心意六合拳发步要贴地铲行、不得一跳一耸、左右乱摆。注意肩部有前袭之意。双手均由叉开至紧握。

张旭草书《心经》张旭简介肚痛帖郎官石柱记古诗四帖严仁墓志草书心经张旭草书《心经》

小叶紫檀，《文房四宝》，尺寸如图