腿要内旋加提肛，呼吸吐纳走周天，腰为主宰带全身，节节贯通把意传。屈张开合随呼吸，三节要把四梢连，呼吸开合每一循，意在呼时传四尖。若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，...

初读《拳经拳学备要》，是读大学时。实际上却是两种互不干扰的拳法。假以时日，把“拳要”之论和汤瓶之拳一一对照、例比供参考。先以轨迹拳来说，伸缩，即是身体躯干运动，也可以整体运动。轨迹拳学认为，身体的伸缩可以有三大模式，即三园率...

太极拳是我们传统、的额民族体育项目之一。目前，我国太极拳的主要流派有：陈、杨、吴、武、孙氏等，各善其长。今天我只就孙氏太极拳的练习者尤其对于初学者提出一些应注意的要求。成为我国目前太极拳五大流派之一。孙氏太极拳是一种内外兼修的拳...

先师王芗斋先生常说：在各种艺术中拳术是发展最早的艺术之一。由于在旧社会反动统治阶级对人民中掌握拳术者加以鄙视和压迫，使不少技术因而失传。先师王芗斋先生常谈，古代拳术家没有不练习站桩的，在南方谓之蹲盆，在北方称为站桩。

河北形意拳至今已有150年历史，创始人李飞羽先生。耿霞光传艺于其子耿德福，弟子陈尚毅。?刘彩臣传艺于其子刘清泉。?孙禄堂先生主要传人有其子孙存周，其女孙剑云，弟子齐公博、郑怀贤、李玉林等人。河北形意拳传人事迹昭著影响极大，为宏扬中国传统武术，在承...

五行拳最后一拳为横拳。

搏击时，出拳前的身体状态，应周身无处不是轮轴鼓荡之意。轮轴鼓荡的结果，可使自身体内率先高度办调运动起来，使精神高度的兴奋和集中。

意拳，作为中国传统武术的瑰宝，注重“以意为用”，强调内在意念与外在动作的和谐统一。本文从意拳的基础功法（站桩与试力）和进阶技巧（发力与推手散手）入手，详细探讨了其修炼方法和原则。同时，文章也揭示了意拳在养生与技击方面...

太极拳的技击性极高，它那借力打力，“四两拨千斤”的招法，又充分体现了技击的艺术性，因而深得广大群众的喜爱。太极拳所谓的开合呼唤，是以达到听任自然之火候，轻灵不见形迹，当然这些要求全部包括在以意内涵和以意炼气的法门之中。此种论点，皆适合各式太极拳...

太极拳的技击性极高，它那借力打力，“四两拨千斤”的招法，又充分体现了技击的艺术性，因而深得广大群众的喜爱。太极拳所谓的开合呼唤，是以达到听任自然之火候，轻灵不见形迹，当然这些要求全部包括在以意内涵和以意炼气的法门之中。此种论点，皆适合各式太极拳...

进步发掌，先占中门，肘不离肋，手不离心，束身而起，长身而落，随高打高，随低打低，远发手足，近发肘膝，上打咽喉下撩阴，，左右两肋在中心，发手莫有形，身动勿有势，操演时面前似有人，交手时面前似无人，拳经云：“打法定要先上身，足手齐方为真，身似蛟龙，拳打烈炮，遇敌好似火...

前辈拳师无时无刻都在悟拳,可见悟拳在提高太极拳功夫中是何等重要。我把这种肢体不动，仅用心、用脑、用意去练习太极拳的练拳方式称为悟拳。如何悟拳由于我练习的传统杨氏太极拳有115式动作，现仅以预备式到起势两个...

陈式拳虽然需要用自己的点碰对方的点，却用的是旋转中辐射的点，所以劲发而不觉顶。手、步的进退，同样有左右的变化，并且仍以中定为主。所以着在陈式拳式中，每势的每一动作，或转折之处，都是着。陈式一、二路套路中约有数十种着。

所谓讲“气与力合”，是指内意、内气、内劲与外意、外气、外力相合的运用，也是形意拳内三合之体现。内动必须通过外动之体现，方能成其拳术合道、体用合一。无意则气无所领，无气则力无所托，无功则不足以抗衡，无法则不足以取胜于人。气与力合，必铸...

形意拳其所以与众不同，关键在于其独特的力量运行轨迹，和异乎寻常的变化，技击中与敌交手在瞬间之内发出六种不同的综合之力，使敌方无法化解，而使我们立于不败之地。这就是螺旋力的奥妙之处。