但学拳者务必注意太极拳是一项全身性的运动。精神为主帅，身体为驱使;精神能提得起，举动自能轻灵。心意与形体动作协调一致，方能内外相合为一。练时须注意上下相随，身体各部完整一致。如有一处动作不整，就会使神气散乱。虚灵顶劲神贯注，下颏收回即自然。

2、步型、手型、身法、步法不清太极拳的手型各式之间存在差异，其身法、步型、步法与外家拳也不同，初学者往往将它们混淆，尤其是弓步后蹬脚不能完全蹬直，独立动作的支撑脚不能站直，上肢冲拳或推掌时肘关节不能伸直。

因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦衣。而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽...

又因练太极拳时间较长,此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！

唐拳动作矫健有力，舒展大方，刚柔相济，朴实无华，快速有力，节奏鲜明，属传统长拳类。岁猝然遇敌，而自能承接应对。高大楞、耿金昌、王玉枝等侠肝义胆，民族气节高尚，成为唐拳的杰出人物。唐拳至今已在沧州流传十代，当今习练者一百六十多个村镇，三千多人...

赵堡太极拳以慢生柔，以柔求活；轻摇之以松其肩，柔随之以活其腰，至柔至坚，炼柔成刚。历代赵堡太极拳宗师，对“耍拳”之称谓如此重视，主要是追求太极拳的道法自然，使太极拳返朴归真。断手义称实作，是以大成拳特有的搏斗方式进行...

断手又称实作，是以大成拳特有的搏斗方式进行的实战活动。大成拳断手是一种激烈的对抗运动，若想参与，第一个必须具备的条件便是抗击打能力。排打功往往会造成身体受伤，故为大成拳所不取。核心功法与辅助功法配合，才能修炼出完美的大成拳抗击打力。

但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。而跆拳道众所周知跆拳道很大众化无论身体素质好还是坏，也无论男女老幼，甚至身有残疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通过练习跆拳道在体格和精神上强壮起来。对于身体...

太极拳“胸含”，修海阔天空之量，养宠辱不惊之心，有利身心健康。“肩沉肘垂”，同样“其在内，而不在外面”。形体上升下沉，左顾右盼，开合吞吐，虚实转换，关键在于腰胯。笔者感到太极拳修持的“三合”要求应当是：心与身合，气与势合，力与用合。

尚派形意拳是种体用兼练的上乘拳法，因此它在练习顺序上就与其它派别的形意拳不同，因为尚云祥老先生说：\"既讲五行，就得讲‘生克制化'，练五行拳即为治病、健身、变化气质、提高技术，就得按照五行相生的道理来做，也就是按照金生水、水生木、木生火、火生土的道...

太极拳是我国传统的健身运动，它集中了我国古代保健体操的精华，深受人民群众的喜爱。太极拳要求意念锻炼、呼吸锻炼和肌体活动三者紧密结合。因此，太极拳不仅锻炼了包括骨骼、肌肉及关节在内的肌体活动功能，而且还能有效地锻炼神经系统、心脏血管系统、呼吸系统及消...

因之谓以意行气，所以练太极拳要用意，行气，不能用力。所以太极拳的用意，可以解释为脑的想象作用。这样日日锻炼，先由用心注意而成自然，渐渐练架子每一动作，祇要意念上想到某一部位，就可产生气的活动，这就是做到了意到气到。要做好身法中正，保持上下一...

陈氏太极拳着法，凡以手进攻，必先以步法创造条件。这符合“先保全自己，然后打击敌人”的科学方法之妙用。此势因包含练功方法在内，故采用老名。斗打捶击手抓裆，静听耳后应八方。各式太极拳均同名，陈氏老架也称为“踢二起”。要领：此势共7个动作。不是平日空中跃，...

目前由于某些客观环境的制约，许多拳术原有的发声原则、规律、方法、运用特点等逐渐失真、失传。拳术中的发声，是传统少林拳法在练功和实战过程中，为配合重拳发力和贴身靠打时而专用的发声方法。无论是基础训练还是拳术的实战运用，少林拳法均采用简...

其拳顺，则真精还与脑，而眼精光明。《拳经》云，英雄处世不骄矜，遇变何妨一学鹰，最是九秋鹰得意，擒完蛟兔便超升，这是对练习鹰形的要求。习学者精练此形，便能复纯阳之气，受益匪浅。如此左右式交替向前打去。