如果说伸肩是通背拳这母，那么中拳就是通背拳之魂。五行通背108总操法，在击技中可千变万化，但万变不离“中拳”。中拳即背拳三绝掌之一的追魂掌。

日前，河南省温县赵堡镇和有禄先生来电告知，他以家传拳架及藏谱为基础，结合自身习传拳技的心得体会编著的《和式太极拳谱》，将在近期内由人民体育出版社出版。鉴于这种传承关系，不少传习者将源自和氏家传拳架的练法体系称为“和式太极拳”...

“内家拳”与“外家拳”这两个词约起源于清朝，这是因为自明末清初开始，一些内家拳流派开始创立，并逐渐为世人所知晓。因此，习惯上也将道士视作“内家”。与此相对，内家拳大多创立于道观，因此，人们便将这类拳术统称为内家拳。在此，有两个问题应...

和式太极拳是中国传统太极拳六大流派之一，为清代河南温县赵堡镇太极拳家和兆元所创，因其理法齐备、技法鲜明、源流明晰，套路朴实无华，却极尚技击，在河南、陕西、山西、四川、江苏、两广等地流传较广，颇受爱好者青睐。笔者有幸自1987年起即受教于...

形意拳有“脚打七分，手打三分”之说，尚派形意拳的崩拳的基本功——趟步是专门训练腿部的前趟后蹬之劲,是练习崩拳腿劲的辅助功。至于趟打，踢打，截打等，功深后可自由发挥，随机应用。行意者观其形会其意也。意自形生，形随...

我国太极拳是圆的艺术，在古代哲学之论述中，圆是包罗万象的，太极拳推手技击与人交手能否取胜，要看能否运用圆的走化功夫。太极拳拳理上说，在应招运势中要想\"支撑八面和八面转换\"，就必须懂得八法之相互关联。太极拳的行功走架、推手击技，均是圆...

我国太极拳是圆的艺术，在古代哲学之论述中，圆是包罗万象的，太极拳推手技击与人交手能否取胜，要看能否运用圆的走化功夫。太极拳拳理上说，在应招运势中要想\"支撑八面和八面转换\"，就必须懂得八法之相互关联。太极拳的行功走架、推手击技，均是圆...

此为起拳势动作，并为“曲立桩”和“鹰爪力”功法，练法详见后文“功法篇”。此为八极拳法“两仪桩功法”，为基本功之一，详见后篇功法之练法。此势双拳亦为“开口拳”状。实战时，对手破御我拳、掌攻击之际，以步闯发肘顶打其心胸、中极穴、心坎穴、...

常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。据一项调查，把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组，太极拳组平均血压为134。举例说明，太极拳组发生脊柱畸形的有25。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异，太极拳组人员弯腰...

第2例的拳术缺少任何形象或文字说明，只能认为是长拳中的一个流派。上述第1、2例的长拳一名，均在“王宗岳拳论”中提及，可以肯定与现名为太极拳的长拳有一定关系。第6、7、8例均出杨氏系太极拳的别名。13式就是13势的别名，是王氏#$...

过去，社会的封闭造成了信息的封闭，对于拳术的继承与拳史的辩证只能在小范围内进行。毋庸置疑，心意六合拳是历史名拳，它的创立与发展，对中国近现代拳术产生了巨大的影响。如有偏颇之处，希望得到方家指正。二十多年不懈的纯功力炼，对于心意六合拳...

太极拳是中国的国粹在世界上影响较大“我认为，太极拳是中国的国粹。”一见到记者，洪日镜就表示。“党和国家领导人非常重视太极拳的发展，1978年，邓小平同志为日本友人题词‘太极拳好’，真正是高瞻远瞩。他认识到太极拳有健身、养生、技击、表演、文化等功...

太极拳目前处在自生自灭之中。尤其在中老年人群中，健身必提太极拳。有的被审定为经典太极拳，列入高等院校教课书。纳入国际比赛项目。有的得到权威人士首肯。省得误导世界，日后还要纠错更正。名为挖掘实为创编。造成今日约定成俗的历史错误，要纠正也难。“太极推手”经全国...

六、鸡形拳：鸡者，于世最有益者也。能司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇。在腹内为阴气初动，又为巽卦。在天为风，在人为气，在拳中则谓之鸡形。能起足根之劲上升，又能收头顶之气下降，又能散其真气贯串于四体之中，有羽化之功。其拳顺，则上无头脑不足之患，...

总论拳打出其不意，攻其无备，知己知彼，才能百战百胜。前步引进后步跟，五门六法变化生。伏虎式软硬相随，变化手进退如雷。斗敌人，他不识高低；受击打，一定错迷。铁山靠里外使用，身手步与众不同，不知者大胆跟进，中一手立扫威风。手到步随，力贵迅发，机贵神速。拳$#...