如果采用公共交通工具上下班，尽量选择站立，在平稳行驶时脚跟并拢，大腿内侧收紧，肩膀打开下沉，以拉丁舞基本姿势站立，手扶把手，调整呼吸。睡前服用符合维生素B族，可以改善睡眠质量，也能减少因睡眠不足引起的脱发。上班族压力大，容易焦虑，更容易发胖。

乾隆五十五年后，徽调剧团陆续到北京演出，最有声望的是“三庆”、“四喜”、“春台”、“和春”四个班社，被称为四大徽班。这四班在演出上各有特点：三庆的“轴子”，四喜的“曲子”（昆曲），春台的“孩子”，和春的“把子”（武打戏）。以这四班为代表的徽戏，在北...

申报地区或单位：山东省曲阜市、滕州市鲁班是春秋人物公输般的异名，其事迹在《墨子》中即有记载。鲁班传说千百年来在民间流传，衍生出丰富的主题和形态。全国各地多有与鲁班相关的发明创造和建筑物传说，鲁班成了民间约定俗成、妇孺皆知的能工巧匠的代表，并被很多行...

为期一个多月的2013年度沪剧培训班于12月24日圆满落幕。本次沪剧培训班，由于课时紧凑马老师共教授了3支不同唱腔的曲目，有沪剧《上海谣》、《天上皎皎小月亮》及《敦煌的女儿》等。在教授期间，马老师工作认真，平易近人。她手把手地传授表演动作和一字一句地对方言进行纠正。最后学员...

付美玲，忻州市董村镇令归村人，中国戏曲学院2010级晋剧本科班学生，主工青衣。在中国戏曲学院歌手大赛时，同学给她起一个外号“小百灵”。到了中午为了气氛唱了几首歌。2010年时她和同学们报考了中国戏曲学院地方戏培训班。如今学习了昆曲，在艺术上更加成熟扎实，成为了昆曲的当红名...

班侯先生之功可为及矣，同志宜为之。昔有一轶事，京西有富翁庄宅如城，人称为“小府张宅”。禄禅先师会意，遂自酌自饮不顾其他。临近，禄禅以右手引其落空，以左手拍之，其人跌出三丈外。

在吕剧传承班授课的国家一级演奏员马常委表示，相比于其他行业，学习戏曲的人付出很多，但成才率比较低。这也是近10年来省级艺校和专业院团合作举办的首届山东地方戏专业班。省文化艺术学校副校长逄焕泽表示，“我们吕剧专业学生在各项大赛中多次获奖，吕剧专业被确定为全国首批100所职...

拿手戏有《姑娘抽大烟》、《串河湾》、《十对花》、《走西口》等剧目。经常活动于河北省、山西省以及今天的内蒙古自治区等地，在坝上地区更是活跃，而且多次到集宁、旗下营、卓资山、崇礼、宣化、涿鹿等地和北京门头沟煤矿以及天桥市场演出，深受广大观众的欢迎。朱二骡，旦角，绰号狼儿子，也是拆散人...

杨金杰，女，出生于1987年9月。2002年从事戏剧事业，2005年毕业于周口职业技术学院，进入项城市豫剧团。项城市豫剧团优秀青年演员。杨金杰在《绣花女传奇》《包青天》《三更生死缘》《农家媳妇》《朝阳沟》担任主要角色。杨金杰2014年被评为项城市十大杰出青年。曾在周口市第四...

·钧容班见钧容直。

辽代北班服饰辽代服装以长袍为主，男女皆然，上下同制。服装特征，一般都是左衽、圆领、窄袖。袍上有疙瘩式纽襻，袍带于胸前系结，然后下垂至膝。长袍的颜色比较灰暗，，有灰绿、灰蓝、赭黄、黑绿等几种，纹样也比较朴素。贵族阶层的长袍，大多比较精致，通体平锈花纹。龙纹是汉族的传统纹样，...

从前，某地有座杨二郎神庙，来往燃香求保佑的人不少。一天，二郎神正和来闲逛的孙猴子闲聊，天神来到宣读了玉帝的圣旨，召他上天议半天事。二郎神答应一声走了。

比完赛，谭轶凌卸了妆，再由杨超妈妈陶玲玲陪着去医院打吊针到凌晨。在杨/谭二人成年并多次出国培训比赛之后，陶玲玲并不时常作陪，这次是因为儿子开口相求。杨超、谭轶凌自然也是一对甜蜜的小情侣，杨超内向腼腆，谭轶凌活泼灵动。常常是谭轶凌对镜贴花红，杨$##...

杨氏在学期间曾多次获颁奖学金，包括汇丰银行内地交流奖学金、群协堂中国音乐奖学金、任白中国戏曲奖学金；亦曾两次获颁成龙奖学金，并于二零零三年荣登香港中文大学文学院院长荣誉录。本年度则获颁霸菱亚洲投资有限公司奖学金。杨氏刚于今年二月在美国芝加哥西北大学首演李昌为笛子与...

杨凌之歌笛子歌谱，杨凌之歌笛子简谱，杨凌之歌笛子曲谱