历代八极拳前辈开场授徒，都将八极拳老架作为最重要的修炼课程，且要求极为严格。八极拳老架修炼扎实与否，是修炼八极拳能否达到高境界的关键。9扪心掌右转体变换呈弓步，左掌向正前方推出，目视前方。3八极拳的虚步，要求重心落于后腿，前脚掌落地，...

在推手比赛中，看不到选手“用意不用力”，而是力大胜力小，没有体现出太极拳“阴阳”、“虚实”和“轻灵”。两人将四正四隅八方走圆活，别人看似打一个圆轮子，这是双推手基本功的训练。双人推手，看上去在推手，这是形于双手。太极拳打人，非不能也，是不为也。中华民族的太极$#...

天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必先练太极最相宜。太极练法，以心行气，不用浊力，纯任自然。筋骨鲜折曲之...

太极拳是二十一世纪最好的健身方式，它是有氧运动，以内养外有助与调节身体的各个机能和提高身体的免疫能力，女子能美容塑身，男子能壮阳健身。习练太极拳要选正确方位，要面朝南方，背朝北方。武术是太极拳的精髓，失去武术的本质，太极拳就变为普通的健身操...

本书正是从武术正宗上来探讨太极拳的理论问题，以科学观点进行研究。（一）太极拳的哲理太极哲理在我国哲学发展史上占重要地位，是我国文化宝库中的灿烂明珠。因此，太极哲理说明太极拳的拳经、拳论、行功心解、总势歌等的确是闪烁着唯物辩证法的光辉...

散手不仅是太极功夫也是其他各派武术的高级阶段，所谓“万法归宗”也。这一本性特征在太极散手中得到了最充分的体现，说明太极拳既是真拳真脚的实战，又充满了功夫和智慧，决非愚夫莽汉的死打硬拼。这确实是符合实际的经验之谈。能预先知道敌手的下一步动作，方可做到...

太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等5种不同的说法。虽张三丰和王...

《汉文皇后》主要讲述当朝窦皇后在进宫前与年幼的弟弟相依为命，入宫12年后被选为皇后后开始寻弟。窦皇后既念姐弟情深又思国家法纪，内心十分“纠结”，但深明大义的窦皇后，最终把弟弟送上刑场受刑的故事。饰演“窦皇后”的刘小丽自己是这样评价这出...

孙式太极与其它门派太极不同的地方，主要在于身法的提高。孙式太极的练法上有三层功夫(水下、水中、水面)之说，实际上是运用内劲之法，人之力产生于足底，通过腰脊，运行至手指。孙式太极在练习时，要注意单式，而且要左右演习。孙门武学重中和，重视人体的平...

太极拳以其和谐理念、舒展大方、姿态优美、健身功能而风靡世界，它游刃有余，绵绵不绝。对称、和谐是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则。如拳论讲，“阴阳相济，方为懂劲。”“一阴一阳之谓拳，其妙处全在互为其根。”无论从拳架、拳理处处体现了阴阳和谐。太极...

长期进行太极拳运动，会非常有效地调整身体机能的平衡，从根本上强化各器官的功能，增强免疫力，在身体的深层完成减耗增益，促使年轻者永葆青春，年老者延年益寿。一般人都认为，太极拳的特点就是慢，其实这是一种误解。可以说，这就是太极拳的基本功，既是健身的精髓，又是防...

原始太极拳相传轩辕黄帝根据蛇鹊相斗所创，拳谱记载：“黄帝偶行于坡前，看见蛇鹊相斗紧相连，鹊攻尾，首来救；鹊攻首，尾相连；鹊攻中，首尾援。黄帝见到非偶然，从此留下太极拳。”后经张三丰等道人精心提炼，按飞禽走兽动静形态，把技击、养生溶于一炉，形成独特的道家拳法...

国际武联于2000年将每年的5月定为“世界太极拳月”。目前太极拳已传播到五大洲１５０多个国家和地区，全世界练习太极拳者已超过1亿人，是世界上参加人数最多的运动项目。所以，为了达到真正的健身养生目的，应选择学练传统太极拳。这是杨式太...

太极拳的内外相合的功夫，求之不易。练太极拳跨越了基础阶段、正架阶段、以外引内阶段、配合呼吸阶段、由内导外形阶段，才能进入内外相合阶段。只有内劲导外形，外形合内劲，才称得上内外合一，才能称为太极拳。太极拳的内与外所指，应辩证理解。陈氏太极拳论...

所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。但均无确切史料依据，故其起源有待进一步研究。还有说法八极拳原始于河南嵩山少林寺，为少林寺第四门看山拳。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。八极拳以头...