胸式呼吸法指的是通过肋间肌的收缩与放松，牵动肋骨、胸骨一起一伏，使胸腔扩大或缩小，使肺部达到呼吸的目的。腹式呼吸法主要只借隔肌、腹肌等柔软的弹性肌肉进行收缩与放松的动作，协助肺叶作向下扩张的呼吸动作，并借腹压的反作用力，达到呼吸的目的。其二、胸式呼吸法把气吸在肺的上部，易使气滞于...

通过这一阶段的练习，初步掌握程式八卦掌的运动规律及内劲的变化规律，自然疏通脉络。至于器械手之延长。所谓意念功固灵根而动心者，如能得其真传，有缘功夫入身，则程式八卦掌对养生的功效自不必说。对程式八卦掌的正确修炼，即是到达这一目标的最佳途径之一。

好比经由过程现代舞、芭蕾舞的练习强化舞蹈感受，为平易近间舞的表演增添光华，同时提醒我们触类旁通，触类旁通，完美舞蹈人格。可见，这里的“精”，不是全盘接管而是吸收其中最典型的工具，若干动作就能默示出某个平易近族舞蹈的特点。如不美观说，课程设置的系统性...

1940年4月30日，“四大名旦”之一程砚秋在上海黄金大戏院首演《锁麟囊》，连演25场观众仍欲罢不能。虽然此后由于时局的变迁，《锁麟囊》经历了悲喜沉浮，但最终这出程派艺术的扛鼎之作还是留在了舞台上，在急管繁弦中演绎着一段动人的传奇人生。赵守贞感念薛湘灵当年赠囊的义举...

西周的金文，以《虢季子白盘》、《毛公鼎》和《散氏盘》为代表作。如果把《毛公鼎》比作京剧中须生，那么《散氏盘》则可比作铜锤花脸了。《散氏盘》文19行，共350字。学习《散氏盘》，着重于对其气韵的领悟，学习其用笔、结体、章法的大气磅礴、沉郁雄深，立足传统而又...

它总共记录了438个姓氏，其中408个是单姓，有102行组成，38个是复姓，编成15行。由此可见百家姓的深远影响程度。但据有关报道，研究姓氏的专家从古今文献上能够收集到包括生僻姓氏在内的数千个姓氏。如为孩子取名时，取男女双方两个单音姓合成复姓，又为姓#$$...

脏腑经络，气血失调，则神经反常而疾病生焉。为普及陈氏太极拳做出很大贡献。他品德高尚，诲人不倦，对推广陈氏太极拳做出巨大贡献，深受国内外各界人士的崇拜，为陈氏太极拳承前启后，继往开来的一代宗师。

复音程命名的原则是建立在单音程基础上的。例b是纯十二度，构造为纯八度加上一个纯五度，可以称为“隔一个八度的纯五度”。复音程的音响性质和单音程是一样的，就上述三例而言，大十度和大三度相同，仍为不完全协和音程；纯十二度和纯五度相同，仍为协和音#$$...

新郎接亲流程，继承传统接亲习俗。第一车新郎新娘，副驾驶做伴娘；第二辆车是新郎的父母，副驾驶是伴郎。

《吕氏春秋》知识导读一、导言在历史的漫漫长河中，总有一些著作犹如璀璨的星辰，不仅照亮了当时的思想天空，也为我们后世留下了宝贵的智慧遗产。《吕氏春秋》便是这样一部跨越时空的经典之作。它是秦朝时期吕不韦倾注心血编撰的一部伟大典籍，内容涉及政治、军事、经...

如D到A，包含有DEFGA共五个音级，那么它们的音程度数就是五度，也不管D和A是否为#D、bD、×D、bbD与#A、bA、×A、bbA。音数是指音程之间所包含的半音与全音数目之和，用整数与分数1/2来表示。由音数和度数共同来构成音程的名称。如大二度、小七度、纯五度、减四度、...

依制造萎凋程度分类茶按发酵与否分类，就科学观点来讲，并不很正确，如乌龙、包种、春茶等茶，在制造过程中并未经过正式发酵过程，而名曰半发酵茶，兼有含混之处。故有人主张按萎凋与否分类，将茶叶分为“萎凋茶”与“不萎凋茶”二大类。

可见荡秋千受女性喜爱的程度。到了宋代，女子相扑成为民间艺人谋生的手段。由于相扑时须裸体，仅着一短裤，因此引起了司马光等士大夫的不满。司马光在《论上元会妇女相扑状》中说：“今月十八日，圣驾御宣德门，召诸色艺人，令各进技艺，赐与银绢，内有女人相扑，亦被赏赉。”因此要求...

陆羽《茶经》里说:“茶之为饮，发乎神农氏。”传说中的炎帝神农氏是茶的发现者，同时他也是传说中的发明药物来治疗疾病的人。神农氏为了辨别草物的药理作用，曾经亲口品尝百草。神农氏不以为意，喝了一点其中的汤水...

安徽寿县芍陂，淮河流域著名古陂塘灌溉工程芍陂是淮河流域著名古陂塘灌溉工程，位于安徽省寿县南。芍陂主要水源是淠河，芍陂灌区面积，在公元4世纪～公元13世纪常见记载，有灌田万顷、灌田五千余顷等说法。自古来芍陂工程的人为破坏严重，多次受到战争波及，以致到民国...