身体的重心入在两腿的脚前掌和脚后跟。动桩与静桩对身体各部位的要求基本相同。

提起酒司令还得先从神农架民风民俗说起，神农架由于山高地寒，山民常年以酒暖身，久而久之人们喝出海量。在这种场合主人就得给每桌请一个管酒的人，这个管酒的人，就是人们说的“酒司令”!别小看这酒司令，没有几把“刷子”还真难胜任。酒司令接过杯斟满酒，双手捧杯递...

紧接着，脚背和小腿胫骨夹角处以向前的“踢劲”，促足前移至将落地的瞬间，要以“探劲”促使脚掌继续向前、向下探进寸许。上述“一意五劲”闪融于步，促成脚掌平起、平移、平落，步法快速淌进。

《元史世祖本纪》：至元十四年春正月，“置江淮等路都转运盐使司及江淮榷茶都转运使司”;十六年四月，“立江西榷茶运司及诸路转运盐使司”，江西“榷茶运司”，即“江西榷茶都转运使司”。

老八掌以操练基本手法，身法、腿法和最基本的劲力为主，适合初学者练习。一腿支撑，另一腿大腿外旋，脚尖外撇。一腿支撑，另一腿腿内旋，脚内扣。动作图解左手，左脚运动路线为…人头上方带箭头的符号表示身体转动的方向，箭头所捐方向为动作完成时的面向。⑦图14动作及要点同图6。(图17&#...

八卦掌自问世以来倍受习武者喜爱和推崇，自董海川在京传艺后，形成了不同的支派。先天掌后天掌体现了八卦掌两种不同的攻防意识。散手掌散手捶是根据八卦符号的生克理论创编。这就是今天习八卦掌者公认的董公因人各受一技的原因。2001年10月3日在北京怀...

可见，八卦掌的美学价值正是以审美中的阳刚、阴柔之美为基本特点的。在八卦掌的整个套路设置中突出表现了阴柔美，其美学表达形式为动势如云、行如流水、拧旋如鳝、转翻圆活。现以八卦掌中的钻翻伸缩作为考察对象，从阳刚美和阴柔美两个方面加以分析。“伸”即手臂尽量朝后贴伸...

·典庸器周代大司乐下属的乐官。负责保管乐器，和在典礼场合中率领工徒陈设乐悬等。《周礼·春官》：“典庸器掌藏乐器、庸器（战利品）及祭祀，帅其属而设筍簴。……”筍簴就是钟、磬架的横梁和立柱。

八卦掌中拧是着重点明运动中的身架一反常态，下顺（向前）上逆（向后）将周身拧成一股绳状的自身运动。

八卦掌运动注重人体各关节的锻炼，常年练习八卦掌的人不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度也比一般人的大。八卦掌的这种功能是其它体育运动或其它拳术不能比美的。八卦掌对手掌及胳膊的练习更多更细腻，这是人所共知的事情。先辈们编排八卦掌的动作是符...

殷学在西，称“西学”，教学内容以礼、乐为主，执掌者是最高级乐师。《周礼·春官·大司乐》：“死则以为乐祖，祭于‘瞽宗’”，即立位祭祀于“西学”。

今将师授之秘功公诸于世，让有志于武道者勤习之，慎用之。双手自然下垂于体恻，提肛提裆。吃气，双手内按，呼气双手放松。如托物状，双掌由小腹托至胸部膻中穴齐，同时吸气。意想升至膻中穴的内气分两股入腋下从手臂内侧注入劳宫穴，从劳宫穴奔泻而出。用鼻呼吸，在吸气时，意想天地宇...

细雨听风“古筝职业病”这个话题吧。这是非常正常的现象，一般来说是由疲劳引起的。所谓的“职业病”，是和大强度的反复运作结合在一起的。以古筝的演奏特点而言，腱鞘炎、肩周炎、腰肌劳损等可以勉强算是“古筝职业病”吧。所以，对于业余古筝...

游身连环八卦掌，原名周天术，自清代董海川扬名北京，世人方知有此武艺。韩金镛因得应文天之授，以应名侠、号文天，故取名慕侠，以示仰慕不忘之，并尝赴当年董公习技之地拍照，登之于报纸。

传统陈氏太极拳的掌法是陈氏太极拳的主要组成部分。认真掌握掌法内涵及其内气和它的外形运行路线、力点及其变化，对于全面掌握陈氏太极拳的传统老架具有十分重要的意义。7．托掌分为单托掌和双托掌。拍掌时手心向下，腕直，内力送至#...