此项训练也要同时作到十指撑开和涨腕。阴松阳紧阶段的训练，同基本桩的要领大不相同，各项要领不易掌握，但必须作正确，才能收到整体连通和放长的效果。一是撑抱已由基本桩的手抱变为肘抱，同时配合身后靠和腕涨起及指前伸(拉长初长度)。随着功法的深入，要加上身抱。技击桩开...

按摩法其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的，中医有句名言“痛则不通，通则不痛”，针对病灶治疗按摩痛点。那么舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，...

此处专指舞蹈训练课目的一种。即使舞姿静止在一个动作上，训练肢体的控制力量和能力。

少儿舞蹈基本功训练一、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

申报地区或单位：中国文学艺术界联合会书法家协会中国艺术研究院中国书法院汉字书法习称“书法”，是流行于全中国的一种书写汉字的传统艺术。作为规律性的汉字书写手段和通过汉字书写表情达意的艺术形式，书法在中国已经历了数千年的发展，从甲骨文、金文演变...

每年的舞蹈艺考都是有大量的考生报名参加，这也促使了舞蹈艺考培训机构的泛滥，课堂教学水准良莠不齐，虚报成绩宣传策划，诱导性学生报名参加学习培训，因此针对考生和家长能挑选一间可靠的舞蹈艺考培训班宛如海底捞针一样，今日小编就教大家怎样挑选舞蹈艺考培训班!当...

另一方面，古典芭蕾基训的课堂教学内容和安排都是由学生和教师双方共同完成的。在古典芭蕾基训中，对于人体重心的训练是最为显着的特点之一。这种直立状态中的重心训练也是芭蕾基训区别于其它训练体系的重要的特点。“绷”主要是指上肢的脊柱到下肢的...

古典舞是认为腰是人体的中枢，所以腰的稳定性和直立性很重要，千万不能出现塌腰的情况，塌腰是导致平转歪斜的重要原因之一旋转时要甩头。在身体能够平衡运行的基础上提高速度。翻转时，以手起分带动腰，过程中腰有往天花板上顶的瞬间。

当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。不过真正要成为一位现代舞者，或对自己的身体和舞蹈艺术有更深层的认识，还是要在专业领域沉浸多年，或投考大专院校继续深...

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