动与静是运动的两个方面，而且又是高度的统一体，太极图完全展现了这一变化规律，动为阳，静为阴，太极图两个阴阳鱼统一于一圆之中。所以太极拳的拳架，练习时要求神要专，心要静，气要沉，身要松。拳架中的每一式，又都由起...

②两足要分虚实，太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。太极拳要求半握拳，不宜用力，要松柔。太极拳在运动过程中，任何动作都要受腰部的推动而动，腰部必须端正，不偏不倚。⑨臀部要内收，臀部的收缩主要是协助...

太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产，练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理气机，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康。太极拳就是预防疾病侵犯和加强人体抵抗力的最好锻炼方法。...

我习练陈式太极拳多年，对放松也有了一定的认识和体悟，然最近一段时间的和式太极拳大身法的习练，使我有豁然贯通之感。习练和式太极拳的初级阶段主要是以外形引内气的阶段。这是我初步习练和式太极拳$#...

梢节领劲，两头卷曲是太极拳训练的总纲。公转，是指身体以腰为轴的旋转；自转，指相对处于梢节部位的旋转。出圆为方，方就是发、放、打，亦即打击部位在力达劲点的一刹那走的是直线。太极拳劲点的产生，最后一个因素也是最重要的因素，那就是要求周身...

太极拳可以说是中国几千年灿烂文化的历史产物。现代人需求太极拳更主要是为了自身的健康，为了更好地享受生活。太极拳是中国绚烂传统文化宝库中的一部分，也是凝聚中国传统文化于一身的光耀夺目的明珠。它的根深深扎入中国传...

同时，太极“理学”，是太极拳文化的重要组成部分。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，潮起潮落等自然之象中都存在着万古不变的永恒之“理”。天道、人道都是循着共同的有阴阳五行体现出来的理，故二者之间一一对应。人之所以生，理与气合而己。“理学”的创造在于...

到今年为止，简化太极拳已推广５０周年，在这５０年中，数以亿计的中外人士受益于简化太极拳，为纪念简化太极拳推广５０周年，本刊特选摘一篇有关简化太极拳的文章以资纪念。简化太极$#...

“借力打力”原则是太极拳技击技法的重要原则，也可以说是根本原则，有人把，“借力打力”原则理解为“化力打力”是错误的。“化力打力”是指化解对方的来力然后再打击。这种打法不是太极拳法所要求的，是不符合太极拳理的。...

太极拳是刚柔并用之拳。练习陈氏太极拳分两个阶段其一，以外形动作引动内气内气和动作是相辅相成互相配合的，外形动作可以导致内气活动，内气活动又能催动外形。初学时，要按其具体要求力争动作合度，就是遵循陈氏太极拳...

太极拳七十余式均是散手。盖太极拳散手之变化均由推手听劲而来，能听劲则散手方能用之而适当。“太极拳论”云：由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。可见着熟是第一层功夫，懂劲是第二层功夫。着熟不难，懂劲最难。许君禹生...

太极拳以其和谐理念、舒展大方、姿态优美、健身功能而风靡世界，它游刃有余，绵绵不绝。对称、和谐是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则。如拳论讲，“阴阳相济，方为懂劲。”“一阴一阳之谓拳，其妙处全在互为其根。”无论从#$...

故演练太极拳定要注意眼法。眼神者，精神贯注于目，由二目充分体现身心手足，内外上下，百骸百节，周身通灵合一之精神也。有人主张“目光经前手食指或中指尖前视”。类如瞄准的眼法可避免目光盯住自己打出的手，或将目光轮流注视自己的左右手掌。杨式太极...

陈氏太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。练习陈氏太极拳三年一小成，九年一大成，练到上乘功夫，可达周身一家，以静制动，以逸待劳，以不变而应万变，亦...

小架子这东西，原来在太极拳里边是对外不传的东西。但，这里还有一个原则，百战百胜，不是善之善者；不战而驱人之兵，乃是善之善者。就是说，我们身体有势有形。这就是小架子的特点。强弱是“形”也。往前跑两步，一瞧，鸳鸟还在上面，这就是“势”。距离感，...