赵堡太极拳裆功是内劲的关键。裆不活，动作必然呆滞，不得此中奥秘，难以练成太极功夫。否则的话，则容易被对方看出破绽，泄露动机，亦非高人之所为。“以裆代手”、“以身领手”是赵堡太极拳由裆胯带动手和全身动作，继而由裆胯来带动腹式呼吸，带动...

随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。练习时动作配合呼吸，导引内气，以张五脏，通经络，气力贯达全身。“三”即三维空间，是太极拳顺逆缠丝螺旋缠绕运动的千变万化。严格按照太极拳对周身各部位的要求练习拳架；是培根润源...

你去南极我去北极[歇后语]

长期练太极拳的人在搏击中讲究用招，而不会用劲，其实是根本没有学会太极拳，甚至尚未迈进太极拳的门坎。这是从宏观上对太极拳劲路要求的概括。练拳的人都知道在太极拳中讲究后发制人。由此可见，沾粘连劲是太$#...

下午5时到睡觉间的时间；晚上睡觉前习练太极拳,安神促进睡眠,尤其对于那些被失眠所困扰的人群。在初学太极拳时,因眼要经常观顾教练的动作,所以不能使眼法与身手步配合一致。所有这些都是不符合太极拳眼法要求的。

近日，记者在王长海老师刚出版的新书《怎样修练混元太极拳》签名赠书仪式上，现场采访了他本人关于陈氏心意混元太极拳与中国传统文化的精彩解读。一混元太极拳的前世今生陈氏太极拳缠丝功和心意太极...

最近，太极拳界的许多朋友纷纷来信、来电要求笔者谈谈太极球。如今，能真正了解和掌握太极球功法的人寥寥无几。目前，我看到的太极球功法有：空手揉球、太极揉球、鸳鸯球和双人揉球等四种练法。基础的东西掌握了，加...

王宗岳《太极拳论》：“虽变化万端，而理为一贯”。太极拳运动的核心问题是抓重心，不论单练走架还是双人推手，在锻炼过程中都将稳住重心作为运动的关键。太极拳运动时，不论向前或后退，靠的就是弓腿坐腿。初学太极拳要自然呼吸，进...

太极拳原称“十三势”。以势命拳，在中华武术中极为罕见。足见“势”在此拳中的地位之重要。凡势势相连，便不可阻挡。这种劲力是随着势最后发出的，故而常常以势命劲。当一个动作结束，尚未变化时，则称定式。定式也有称定势的，其实两者也不相同。定式是专指某一动作完成后的...

值得一提的是，李雅轩太极拳去年成功申报四川省非物质文化遗产。这也是四川申遗的首个太极拳种，同时也是国内第一个申遗成功的太极拳具体流派。陈骊珠表示，李雅轩太极拳申遗的初衷是更好地推广和发展太极拳运动，让...

如今，太极之花盛开世界各地。随着人们对太极拳的认识和传播，一些对太极真谛理解不深，甚或不理解的情况也随之出现。太极拳的方位更是不能错，八门五步十三式，要严格按要求去做。明师引路是决定习练太极拳成功与否...

陈氏太极双捧捶套路名称1、金刚捣碓2、上山服虎3、下海擒龙4、翻花舞袖5、斜行拗步6、孤雁出群7、刘海戏蟾8、佛顶珠9、野马分鬃10、玉女穿梭11、搬拦捶12、倒骑龙13、护心拳14、拨草寻蛇15、海底捞月16、通步车轮棒17、迎风荡舟18、鬓边斜插两枝花19、全舞花20、双凤朝阳21、蛟...

太极拳古谱对内劲的形象描述为柔，韧，雄，浑。太极内劲练习需要严格按照整体柔顺，均匀放松，能去拙力的要领。通过上述九个过程，可以在太极拳运动系统中逐渐完成易筋伐髓，健康长生的结果。太极拳爱好者，可以从有意学习和...

练太极球不仅能帮助习练者很快掌握太极拳的练拳要领，还能有效促进经脉的气血流通，从而为祛病强身、延年益寿、开启智慧奠定基础。这其中，我们所传承的太极球，共有两种。所以，以前的太极球多用纸来制作，现在则用特殊的类...

日久天长，太极拳的功夫自然上身，捷径是没有的。脚是根，松身先松根，故松脚在太极拳松功中是首要的。人体的重量全压在双脚上，使我们的双脚变成可阴阳变化的太极脚是十分艰难的。