对子许多急于求成的年轻人来讲，往往轻视准备活动的作用、结果经常是欲速而不达，甚至留下练武后遗症。为此，我们从几方面谈谈为什么要做热身运动，以及重要的准备活动。心力的准备一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的。每个#$...

经常进行本法训练，能有效调整周身气机，对治疗全身疾病有神奇效果；能排除身体上的一些不良反应，纠治因锻炼不得法而造成的种种不适；对太极拳整体水平的上升有帮助作用。面壁蹲墙法看起来很简单，其整个运动过程，却包含了无极(站立或蹲下的动作)化太极(下蹲上起的过程)的过...

擒敌拳第三套预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）。动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。擒敌拳第三套贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步...

实用技法:敌上左脚成左弓步，以右拳直击我头部或胸部，我重心后移，成半马步，同时左拳向外架开来拳，右拳收于腰际;动作不停，我重心前移成左弓步同时右拳猛击敌胸部或其他部位。实用要领:(1)我左拳格挡必须是根据敌击打的部位灵活运用。(2)右冲拳同时要蹬右腿，形成反作用力，以增强右...

擒敌拳第一动：推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。用途：击胸、面部，踢裆、腹部。擒敌拳第二动：防上勾下动作要领：...

正确地掌握拳击击打技巧，能增加击打力量和爆发力.对增强人的体力、耐力、臂力、腕力有很好的效果。击打沙袋的基本练习法如下:(1)左直拳击打沙袋(图108)从拳击实战姿势开始，在左拳出击的同时重心前移，左肩随着前探，用前脚段地，腰部向右转带动左臂前击，以增加击打力量.在击出的同时，左臂转...

军体拳第二套预备姿势：在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，屈膝，体重大部分落于右脚（三七步）。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。军体拳第二套挡击冲拳：右脚...

上身姿势是左臂迎面伸出，略有弯曲，左手作半握拳状，护住面部。右小臂提起，与右肩约成90度角，拳眼向上前方。左拳由上往回往下做环形动作。右拳随之由下往上住回做环形动作。做此动作之时，要以两肩带动两肘，以两肘带动两拳，两臂如两轮旋转，无断续处(如图2-93,2-...

秘传正阳真人灵宝毕法。简称《灵宝毕法》，三卷，原题锺离权着，吕岩传，出於唐徒期至五代时期。底本出处：《正统道藏》太清部。[书籍]

（唐）李鼎祚[书籍]

鮑本東周漢志，河南鞏，東周君所居。正曰：東周當從舊，居卷首，說見前。大事記云，東周惠公班秉政洛陽，采邑在鞏。漢志說非。餘見前。〔校一〕此卷鮑本列為卷二，而將《西周》列為卷一。秦興師臨周而求九鼎秦興師臨周〔一〕而求九鼎，周...[书籍]

钦定四库全书经部五春秋正旨春秋类提要（臣）等谨案春秋正旨一卷明髙拱撰拱字肃卿新郑人嘉靖辛丑进士官至吏部尚书中极殿大学士谥文襄事迹具明史列传是编之作葢以宋以来说春秋者穿凿傅会欲尊圣人而不知所以尊欲明书法而不知所以明乃推原经意以订其谬首论春秋乃明天子之义非以天...[书籍]

钦定四库全书经部三诗传旁通诗类提要【臣】等谨案诗传旁通十五卷元梁益撰益字友直号庸斋江隂人自署三山者以其先福州人也尝举江浙乡试不及仕宦教授乡里以终事迹附载元史儒学传陆文圭传内朱子诗传详于作诗之意而名物训诂仅举大凡盖是书仿孔贾注防证明注文之例凡集传所引故实一一...[书籍]

人间为短命之花，桃开千岁﹔天上是长生之树，县现剎那。从未有衣冠王谢，转瞬都非﹔宫阙邮亭，当场即幻。就令平波往复，天道自有循环﹔无如世路崎岖，人心日形叵测。虽水莲泡影，达观久付虚空﹔然飞絮沾濡，识者能无感喟？此《廿载繁华梦》之所由作也。黄君小配，挟子胥吹箫之...[书籍]

〔《樂纂》〕（雪寒案：《御覽》卷五八零引「用也」後尚有「慮悲聲感人，士卒思歸之故也」或係注文。）夏后氏謂輦曰余車，殷曰胡奴車，周曰輜輦。輦有一斧、一斤、一鑿、一梩、一鋤，周輦加二版、二築。夏后氏二十人而輦，殷十八人而輦，周十五人...[书籍]