以上都是同一类型的运动，建议肌肉酸痛后继续练习。有氧运动的目的是消耗力量运动产生的乳酸，分解乳酸供能，减轻身体肌肉的疼痛。

小编按：日前，北京航空航天大学2015年学生寒假返乡社会实践评比已经全部结束。山西是戏曲文化大省，被誉为“中国戏曲艺术的摇篮”，戏曲文物遍布全省，戏曲剧种繁多，而晋剧是山西的代表性剧种。但是作为中国文化遗产和山西人情感文化的寄托的晋剧，正在逐渐失去她应有的魅力。晋善晋美实践队...

舞蹈编导家：梁伦性别：男出生年份：1921年籍贯：广东高要人物简介著名舞蹈编导家、舞蹈理论家。历任华南歌舞团团长、艺术指导，广东省歌舞团团长、广东歌舞剧院顾问。1959年创办了广东舞蹈学校并兼任校长。历任中国舞蹈艺术研究会常务理事，中国舞蹈家协会副主席、顾问，中国舞蹈家协...

“根据研究，婺剧始于元末明初，有500年的历史，是中国戏曲的活标本。”值得一提的是，该书图文并茂，不仅增加了婺剧中的民间美术，如婺剧壁画、婺剧砖雕、婺剧木雕和婺剧剪纸，还详细记述了清末民初名伶及新中国成立前后的婺剧演员。

高鹗是《红楼梦》后四十回的续补者和整理者之一。因此，多年以来《红楼梦》研究者就盼望能有关于高鹗的档案史料发现。近年来，故宫博物院明清档案部的同志们经过努力，终于发现了十五件有关高鹗的档案史料，这批档案史料经过整理，发表在由中华书局出版的《明清档案#$...

书法家白煦认为，保持书法可持续发展，书法人才培养是不可缺少的重要环节。他表示，相对而言，此次“林散之奖”的评审较权威，提名作者由中国书协选定，同时，江苏只有两个评委名额。并且江苏评委不能投本省作者的票，从程序上保证了评选的公正。

戏曲剧种与其他非物质文化遗产一样，没有人就无所谓文化的存在，没有舞台表演，它们就失去了继续存在的可能。无论是民间工艺绝技还是曲艺、戏剧，传承人的确定和培养都是一项重要举措；但相对于其他遗产门类，各戏曲剧种传承人的问题更显复杂。这样，既可以避免在某个剧种或剧团内确认一两个演...

阮元阮元（1764-1849），字伯元，号芸台，江苏仪征（今扬州）人，著名经学大师。祖父阮玉堂，武进士，官至参将。父阮承信是学者，为阮元讲成败治乱和战阵谋略，并教射箭。阮元5岁从母学字，6岁进学。8岁能作诗。清乾隆五十四年（1789）中进士，选庶吉士，次年...

元代杂剧和散曲的合称。其曲文形式与词相近，用长短句，但格律较自由，多用口语，便于直率地表达感情，“元曲”得与唐待、宋词并称，在国文学史上具有很高的地位。其中尤以剧曲(即杂剧)成就更高，故通常把“元曲”作为元杂剧的同义语。如《元曲选》实...

巴乌简谱《新编老调子》

史兆元，祖籍山东省掖县，1932年出生于哈尔滨。目前，这些筝曲大都已被国内各大音乐院校列为古筝教材。他的学生多达二、三百人，年龄最小的只有四、五岁，最大的七十多岁。史先生既是古筝教育家、演奏家、作曲家，也是古筝制作和工艺改良方面的专家。这些问题一直是史...

方法/步骤01古筝不能像其他乐器那样发出连续的音，所以长音改成摇指就会添加很多韵味。所以双手配是最好的选择。04加个颤音会美化音色、延长音波，对右手发出的音起润饰的功能，起到古筝器乐声腔化的功能。05花指主要作用是用于过渡和连接，相对于流行曲，花指的力度应该轻一点，带一点弧度会更...

在狮子和老虎之间，柳宗元只能首选老虎，这是创造杀手的第一步。关于狮子的记载，先秦时期已有，但仅见于书籍。此外，随着魏晋南北朝隋唐时期西域诸国朝贡献的频繁，狮子也小规模的进入到中土。此外，在中古志怪文学题材上，狮子也因为较晚传入中土而并没有成为志怪文学的主角。无论在数量上还...

动作的分解是对动作进行分解，分解到zui小元素。通过这样的分解，达到动作的发展变化，构成新的舞蹈段落。它可以运用重复、对比、调度等多种手段进行编导，连贯性强。

它可以运用重复、对比、调度等多种手段进行编导，连贯性强。“解”“进”都是具有动作因素的动作过程。“解”是指在动作基础上，一种缓慢的动作拆解动作。反之，“进”是缓慢潜入动作的动作。动作的分解是对动作进行分解，分解到最小元素。通过这样的分解，达到动作的发展变化，构成新...