正侧、低、仰、无论冲哪方向，都离不开挺的原则。应端正而不滞板，自然而不松懈，给人以堂堂正正、落落大方的美感。每种手的造型体现不同人物。眼为心中之描，眼为一身之日月，五内之精神，天凭日月人凭眼。

太极拳的步法十分重要，在赵堡太极流传的《九要论》中，对步法更有详实的叙述。这也是赵堡太极拳独有的偷步进身法，以巧妙而灵活地运用步法来战胜对方。《九要论》中曰：“身欲动而步已为之周旋，手将动而步亦早为之催逼。”即要求上下一致，手到脚到...

平四步舞的音乐节奏如下：平四步舞的音乐节奏为2/4拍，每分钟44小节左右，节奏为“蓬、嚓、蓬、嚓”，一拍一步，无快慢之分，但在花样造型上，有时可在一小节内把四拍跳三步，前三拍每拍一步，第四拍停顿造型。这样，第三步占用了二拍，充分展示了舞蹈...

后脚同样不可太“撇”或“扣”，双脚如收拢正好成丁字步状。重心在双腿之间，不要偏于一腿。手的姿态千变万化，可背、可按、可托，可作山膀状，但肩部一定要下垂。

《我是歌手》第二季激战正酣，第一季的最大黑马黄绮珊也不甘寂寞，近日出现在一档现代戏曲真人秀节目《国色天香》的嘉宾名单中。该节目在网上曝光的一段豫剧版《SuperStar》引来热议。据悉，《国色天香》将于1月底在天津卫视播出，节目将京剧、豫剧、评剧、越剧、黄梅...

为纪念红军长征胜利70周年，上海文广演艺中心精心策划创作，并邀请南京军区前线文工团合作联手，共同打造大型原创舞剧《天边的红云》。日前，该剧进入正式创排阶段。舞剧《天边的红云》是一个关于女兵、女人的故事，也是一个关于生命、理想、信念的故事。上海歌舞团、上海青春...

转调过程分为四个步骤：1、确立原调，2、应用共同和弦，3、引出转调和弦，4、确立新调。

初学者不要把华尔兹的升降用在狐步舞上。狐步舞音乐优雅，节奏为4/4拍，每分钟约30小节，节奏分为快和慢，快占1拍，慢占2拍狐步舞的节奏处理：狐步舞的流动感比华尔兹更强，步伐的幅度更大。不但羽步运用QSQ节奏，狐步的所有动作，包括花...

猫步是太极拳的基本步法。移动至小腿垂直于地面或小腿与脚背成钝角。右腿为实腿，收左腿，左腿膝盖似有绳牵。对于初学太极拳者，走猫步为主，拳架为辅。前腿尽量松开，即使是实腿。练太极拳锻炼的腿部肌肉根平日经常使用的肌肉不大相同，而且平日腿劲跟不上的时候腿上其他肌肉...

1．做法(准备)站小八字步，身体对1方向，双手叉腰。后腿膝盖从前腿外侧交叉伸出，头看1方向，然后推起收回准备位两条腿交替做。3．动作要求①踏步蹲过程，身体重心垂直，重心偏前，全蹲时提气。②全蹲双腿要交叉重心在中间，起时后腿推起重心偏前。或一手提襟，一手经盖手到按掌。4．易...

breaking花样舞步3、此姿势是breaking的地板动作：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。breaking花样舞步4、右手撑地，手掌姿势是四指并拢，大拇指打开，当右腿滑过去后，左手迅速撑地，保持平衡。breaking花样舞步7、扫腿过去后，右脚屈膝着地，脚后跟抬起，臀部向...

Three-StepTurn三步转：以三踏步来完成一个360转身。Two-StepTurn两步转：以两步来完成一个360转。(能够极度外转的，可把两脚排成直线。)V-PositionSitV-型座姿：坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前...

狐步舞也称福克斯，起源于美国黑人舞蹈，有人说之所以叫狐步舞是因其舞步为模仿狐狸小跑的姿态。但也有人认为这个“狐”字与狐狸毫不相干，这个“狐”字是从创造了狐步舞的美国杂技演员哈利.福克斯的名字中来的。1918年末出现了波浪步，然后以“jazz-roll”而...

三步半推手和三步推手基本是一样的，唯有步法上稍有不同。9．甲化捋为肘(挤劲)。以上，如此周而复始运转不已，即为三步半推手。他们如浪中船，其身法、步法，身体的协调性、柔韧性、灵敏性，尤其体现出的武氏太极拳之内含，使我们大开眼界至今不忘。