要训练的基本功提高腰部柔韧性，就要有针对性进行腰部练习。要训练的基本功单腿重心“下腰”，分单腿重心前下腰，单腿重心后下腰，单腿跪下腰。要训练的基本功姿态斜腰，丁字步准备，动力腿伸直，绷脚擦地，脚尖点地。同时，主力腿半蹲，重心...

在草原如画的美景里，一对哈萨克族新人喜结连理。5月21日，在沙湾县鹿角湾景区草原风情展示活动中，恰逢一场哈萨克族草原婚礼，正是这些新疆特有的草原文化风情，吸引了世界各地游人来到此处。伴随着哈萨克族阿肯现场伴奏演唱的喜庆歌曲，婚礼开始了。送亲和接亲的人们...

中段姿势摩登舞的中段是直立的，腰要有力量，不要松懈塌下来，而且要向上下两端拉长、拉紧。下肢姿势下肢站立时,两条大腿微微内扣，大腿肌肉要内收内滚，使膝盖和指尖的指向基本朝向一致。

喝花草茶有什么好处花草茶比较温和，不刺激，非常适合日常饮品。有些花草茶还因其特殊的香气和颜色使人放松身心，有些花草富含维生素及其他对身体有益的物质，其天然的属性令人更感到亲近和喜爱。

薅草锣鼓又名“打闹歌”，俗称“打闹”，是一种流行于土家族聚居区的民间歌曲形式。土家人在薅草季节聚集数十乃至数百人集体劳动，此时往往请两名歌手面对薅草众人进行表演，一个击鼓，一个敲锣，随着锣鼓声边唱边舞，薅草众人则从旁和唱。其歌词多为一韵到底，内容则...

草木灰加热水浸泡，然后用细布或麻袋片滤出水来洗衣服，有相当于肥皂的去污作用。

要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。

今晚十点，辽宁卫视《我要上“乡七”》将迎来残酷淘汰。赵本山变身麻辣教师老梁：我们都来煽风点火《我要上“乡七”》的五强选手，本周将继续“突围”决赛名额。选手赵博再挑战经典，出演《乡村爱情》中“恨婚”的王木生，将原作中“王木生抓长贵”的故事大反转。此外...

二胡谱打湖草二胡曲谱为表现乐曲的风格特点，演奏上采用了二种技巧，一是打音，二是上滑音。

草中英[Caozhongying]茶的赞称。五代郑遨《茶诗》：“嫩芽香且灵，吾谓草中英。夜臼和烟捣，寒炉对雪烹。惟忧碧粉散，常见绿花生。最是堪珍重，能令睡思清。

[原料]腊肉150克,西芹、百合、草莓各100克[制作方法]1、腊肉切成片，西芹去筋切成片，百合掰开洗净，草莓切成片。[特点]口味清鲜、色泽明艳！草莓可用菠萝等水果代替，味道略有不同。

脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决...

张旭的狂草左驰右鹜，千变万化，极诡异变幻之能事。韩玉涛先生认为可将其归纳为三个特点。第三个特点是“可畏”。张旭的草书虽狂虽草，但不失法度，一点一画，皆有规矩，因为他的楷书亦有相当高的成就。张旭传世的作品不多，可见到的有《肚痛贴》、《古诗四帖》等。这恐怕是表...

张旭的狂草左驰右鹜，千变万化，极诡异变幻之能事。韩玉涛先生认为可将其归纳为三个特点。第三个特点是“可畏”。张旭的草书虽狂虽草，但不失法度，一点一画，皆有规矩，因为他的楷书亦有相当高的成就。张旭传世的作品不多，可见到的有《肚痛贴》、《古诗四帖》等。这恐怕是表...

28日中午1点半，在安庆市迎江区棋盘山路上的这间小剧场里，前来看戏的市民络绎不绝。这是迎江区杏花黄梅戏剧团在这间新剧场开演的第一天，杏花黄梅戏剧团虽然已经成立已经有十多个年头了，但今天能将舞台从公园搬进了剧场。下午2点，杏花黄梅戏剧团的演员们，用他们的拿手剧目《金钗记》，作为了进入剧...