软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。

据新华社报道时下，越来越多的家长认为，塑造有气质的“绅士淑女”应从娃娃抓起，而学跳国际标准舞正是最时尚、最有效的途径，但专家指出，幼儿不宜过早进行国标舞的训练。在一些国标舞学校或俱乐部里，有不少年龄只有4岁或不足4岁的幼儿在学习国标舞。因为此时孩子的...

模特有关的形体训练方法腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。如果臀部松垮，经过一月的严格...

模特基础知识之形体训练腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。如果臀部松垮，经过一月的严格...

节奏感可不要以为就是打拍子，节奏与节拍是有差别的。节拍如同机械的摆钟，时长、速度、强弱几乎固定不变；节奏虽以节拍为基础，但其速度力度可以变化。两者比较，节奏更具活力和艺术的魅力。然而，要训练良好的节奏感，还是要从节拍入手。最后，善于根据乐曲风格情感，找寻节奏力度和...

爵士舞遂让看上去是轻轻松松一个漂亮的舞姿就出现了，但是如果想完美呈现，就需要练好力量，整理了一部分爵士舞训练力量的技巧，希望大家喜欢。

有人说推手就是技击的慢动作，我认为不然，推手只是太极拳训练的基础之一。太极拳要求动急则急应，动缓则缓随。训练基本分三大阶段：第一大部分十二个单势进行针对的训练，运动的间架结构、轨迹要符合太极拳技击的实际，通过这种更有效地训练太极拳技击理念、技术的模...

要改变这种被动局面，必须重视教师的培训和提高，除有组织地实施培训外，教师个人也应自觉地有计划有安排地学习提高。

在传统舞蹈的训练中，主要目的是把演员的自我棱角磨掉，代之以理想原型中的或天鹅、或英雄、或农民的造型、技术和气质。无论芭蕾舞、古典舞或民间舞的训练，需要不断重复练习某一种动作技术和舞蹈姿态，直到所有学生和演员都达到那个理想原型的要求。可是现代舞的概念是打破传统的规范...

芭蕾被成为“腿脚的艺术”，特别是通过双脚的外开成成“一”字的训练，使舞者形成常人不可能具有的特别特别挺拔的体态，芭蕾学科骄傲地称之为非自然体态。腰弯一般都是向前弯，其根本原因在骨盆，因为骨盆是向前倾斜的。而芭蕾形体训练的方法正是这样的，它要求把双脚横过来，呈“一”...

学生基本情况学生只接受过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学生情况来进行训练。

洞箫气息训练《箫呼吸方法》

洞箫手指技巧训练《指震音》

爵士舞培训机构：爵士舞培训课程四部走爵士舞的基础教学一：头部训练方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的幅度。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。...

此外，在训练推手时，绝不能疏于套路的练习。