踝关节扭伤踝关节扭伤是舞蹈中最严重的损伤。其中，一级踝关节扭伤是指韧带微裂纹或过度拉伸。二级踝关节扭伤比较严重，伴有清脆的声音，有些会不稳定。踝关节扭伤需休息、敷冰、绷带加压、抬高。内窥镜通常用于对舞者进行手术。肌肉劳损肌肉劳损会导...

看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。在现场观看比赛时，要更加关注选手的表现力，如表情，音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式。虽然很多时候别人指出了自己的不足，但只有看到自己的视频才能彻底意识到...

看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。在现场观看比赛时，要更加关注选手的表现力，如表情，音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式。虽然很多时候别人指出了自己的不足，但只有看到自己的视频才能彻底意识到...

长阿注的关系较稳定，互相有一定的选择条件。解除的方式简单，如果男方有意见，就不再走访女方，如女方想解除关系，可闭门不纳，或在男子最后一次来访时言明，让他将自己的随身行李带走，阿注关系就解除了。随着长期阿注婚姻的趋向稳定，“生父”与子...

从风水的角度来看，镜子是种很阴、很寒冷的东西，因此，在摆设时禁忌很多，怎么摆放学问很大。这里特别提示，大家摆放镜子时一定要注意风

如果不注意这些，画面易出现“平”、“板”的问题而直接影响画面效果。我们在写生时应对光、色进行细致的分析，充分理解。只要做到理性和感觉的统一，才能够画得更好。

三弦谱子《寒鹊争梅》简谱

二胡谱【数九寒天下大雪】

三弦谱《寒鹊争梅》五线谱

为纪念介子推，晋文公又下令把介子推被烧死的这一天定为寒食节，以后年年岁岁，每逢寒食节都要禁止生火，吃冷饭，以示追怀之意。另一种说法认为，寒食节源于周代的禁火旧制，目的是为了保护森林。再加上春末易引起山火，清明之前告诫人们禁止生火，要吃冷食。

各种跳舞损伤如何处理，1、踝扭伤，踝关节扭伤是舞蹈中最易发生的急性伤。三级是指韧带完全拉开而且明显站不稳。发生踝关节扭伤时，则需要通过休息、冰敷、绷带施压、抬高，这4种治疗即RICE来做紧急处理。肌肉拉伤是因为一块肌肉的突然紧绷缺乏弹性而...

食指、中指、无名指弹奏时要注意指型的自然弯曲，切忌僵直指型，弹奏的运动是以第二关节为主，保持第一关节的独立性，不能软弱无力。初学单音单指技法应以“勾托”为基础，用八度弦位固定大、中指弹弦指型，并以此熟悉五声弦位。摇指类技法要求肩臂松弛，手指不动，固定指型，用手腕...

对患者损伤部位进行点按6次，或点按昆仑、丘墟、解溪等穴。在蓝球比赛起跳投蓝时，突然扭伤，踝关节疼痛难忍，不敢站立，局部淤肿，当即给以气功导引约10分钟，患者觉局部热、麻、酸，尤如把脚放在温水盆巾，然后用剑指点昆仑、丘墟等穴约5分钟，浊气从涌泉穴排出。

芭蕾舞压腿时注意事项：在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。（２）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝...

一定要注意几点。2硬练，孩子本身条件不好很硬再练下次上课的时候还是会回去，只能让孩子受伤受罪对舞蹈产生害怕的心里。只要能将动作做到位就可以我们又没想成为刘岩。4给孩子找一个好老师，专业的培养少儿舞蹈的老师。孩子一旦练坏了很难再改变。家长的支持最关键。