很多人做臀部西米时，很容易用到大腿肌肉，这样做会感觉腿部和臀部像被钉在了一起，导致整个身体中段都会显得很紧张，更别说让臀部自如地抖动了。臀部西米用到的肌肉是臀大肌，两侧臀大肌交替的上下抖动形成臀部西米。臀部西米也不例外，只有在臀部肌肉完全放松的时候...

生花生米放在容器里晒2-3天，然后晾凉，用塑料食品袋装好，封口扎紧，放置冰箱内冷藏，可保存1-2年，随吃随取随加工，不会坏掉。

在普米族文化中有特有的情人节，一起来看下。因此，这片高原草场也称为“情人坝”。普米族、傈僳族、纳西族和白族的青年男女身着节日的盛装，一群群络绎不绝涌入“情人坝”。普米族的婚俗中“情人节”非常重要。那些家中老人不同意婚事而陷入苦恋中的男女就趁“情人节”把自己...

做冷面时，如遇面条结成团，可向面条上喷些米酒，面条团就能自动散浚

据2000年云南省第五次人口普查，普米族人口为32923人。元代是云南普米族形成的重要时期。1960年，根据本民族的意愿．云南的西番人正式定名为普米族，四川境内的西番人则识别为藏族。普米族的语言属于汉藏语系藏缅语族羌语支，有南部和北部两种方言。普米族没有...

过咸的咸肉可放在淘米水中浸泡半天，不但可减轻咸味，还可使肉味更鲜美。

用淘米水擦拭新近油漆过的家具用品，即可去除难闻的漆味，并使漆面色泽光亮。

少数普米族地区有原始的图画文字，但只有巫师——“韩规”能用以记载宗教仪式等，流传不广。普米族信仰喇嘛教，喇嘛和“韩规”普遍用藏文作为书写工具，有的人曾经用藏文音标拼写普米语。固其始祖叫“丁巴”，所以也称丁巴文。韩规将祭祀的顺序和内容用图画或用藏文记载下来，...

广东小寒节气吃糯米饭广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米糯米饭炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。池晓...

普米族转山会又称“绕岩洞”，当地普米族人们视狮子山为女神且保护她。认为她可主宰繁殖和生育，给于人间幸福与平安。每年农历七月十五，人们都去狮子山祭祀。每年农历七月十五日举行，节期一天。届时，兰坪普米族群众请巫师到家中念经，供上祭品祭祖。祭祀仪式完毕，还要举行...

而在我的家乡，今天却是吃另一种风味独特的美食——馏米。C.馏米的制作过程：1.将电饭煲蒸屉里铺上一干净蒸笼布。

普米族的民间娱乐舞蹈，普遍具有歌、舞、乐三位一体的特点。舞蹈形式正如普米族民歌所唱的：“如金线把珍珠穿成一串，手拉手跳成十五的月亮。”娱乐舞蹈全是手拉手转圆圈的舞蹈形式。人们挽手而跳，伴以高亢洪亮、情感激越的唱词。”在喜庆的集会之夜，欢快的娱乐性舞蹈...

玉米剥除了外叶后，里面往往还会残留不少纤细的须，可用洗奶瓶的刷子用力刷除，非常方便。

米线在早时的烹饪书《食次》中，记为“粲”。用精米磨成的精粉，又用精粉制成精制的食品，所以早时米线被尊称为“粲”。因为它流出煮熟后，乱如线麻，纠集缠绕在一起，又称“乱积”。这种“粉饼”显然是米线。当时，凡面点都称“饼”。至宋代，米线称做“...

·操作:1.西红柿去皮切成丁；玉米酱罐头1个，奶油一大匙，精盐、味精、生粉各适量，香菜少许。科学家研究发现，成年男性每天吃1克钙质，6周后血压低压能降...-奶油和黄油都是以全脂鲜奶为原料的。奶油也叫做稀奶油，它是在对全脂奶的分离中得到的。分离的过程中，牛奶...