先正(左转)后反(右转)各按摩18～36次，然后三按三呼吸(即呼气时轻轻按下，吸气时手指略微抬起。

目前在云南茶区，最早被关注的是在澜沧县景迈茶区栽培古茶树上有生长，当地少数民族用以清热解毒的草药，后于邦崴、南糯等较阴凉、生态较好之古树茶、荒地茶都有发现茶树螃蟹脚存在。2003年爆发SARS病情，首次有茶商以60%～70%高比例螃蟹脚拼配班章茶压制成饼，主要目的在取普洱茶增强...

一般情况下，笛子都是吹奏比较舒缓的旋律的，那么他在结尾时的气震音是怎么做到的呢？这样，初学者不仅能提高学习的兴趣，而且也不至于枯燥乏味，久而久之，还能学会气震音的演奏。在吹笛时，要有意识地轻重音交替出现，日子久了就会吹奏气震音了。初学者可以通过以下几首乐曲...

大象脚鼓发祥于云南西双版纳和缅甸的掸邦地区；小象脚鼓由锅演变而来，发源于缅甸中、南部。鼓框下套一铁圈，鼓皮边缘与铁圈间用细牛皮条勒紧并拴系于鼓腔下部，可调节鼓皮张紧度，控制发音高低。大象脚鼓，又叫长鼓，是象脚鼓中最为长大者。各地规格不一，常见者长60...

“谢神”季节，即阴历十一月初到腊月十月六日，泰国有十多个潮剧班先后进入曼谷，分散在各个角落的神庙露天演出，俗称“站脚戏”。近期，因许多地方的谢神戏、祝福戏都被电影代替，“站脚戏”的潮剧班日子更不好，流散艺人日多，主要靠走唱维持生活，这对当地潮剧的生存和发展带来很大...

但苗寨的主体部分仍是黑瓦房，吊脚落。不论是黑瓦房，或是吊脚楼，苗族民居照例少不了青石火塘。苗族民居落成，通常要举行传统的“接龙”仪式消灾祈福。充当“龙女”的女主人则着盛装，佩戴各种银饰静坐一旁。祭龙仪式完毕后，众人便抬着女主人，扯起五彩布，跟着苗巫去小溪或水井边接...

为了庆祝胜利，彝家人用恶龙的头、皮、骨、筋制成月琴，聚到一起跳脚弹琴，口唱左脚调“阿里罗”以示纪念。三月二十七、二十八、二十九三天，绿汁镇各个彝族聚居地区的群众都要组织大规模的左脚舞会。

本文深入探讨了法家与儒家两种截然不同的治国理念。法家强调峻厉的法治，注重法律的公正与平等，通过严苛的法律维护社会秩序，但可能忽视人性关怀。儒家则倡导温润的德治，重视君主的道德修养与教化功能，追求社会和谐，但可能缺乏制...

据岑能先生介绍，肾气归元功法是咏春拳的收功法。注意事项一、练功时间：肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时。身体缓慢恢復成双臂在两侧平肩举，呼吸自然。呼吸自然，左手回到腰部后，即出右手划弧回揽腰际，动作相同，方向相反。呼吸自然，上提至胸前时，手...

象脚鼓是傣族古老的民族乐器。可见在明代以前，傣族就已经有了象脚鼓。关于象脚鼓的来历，在傣族民间流着一个非常有趣的故事。说的是很久以前，傣族地区年年洪水为患，人们不得安居乐业，后来才知，是一条蛟龙作孽。大家都恨死了这条蛟龙，有一个勇敢的傣族青年，立志为民除害...

布朗族洗牛脚，是布朗族的一项传统节日。布朗族又被称为帮、阿瓦、或是翁拱。布朗族在许多传统和习俗上都与傣族有着大同小异之处，就连民族语言都有许多相似之处。据称布朗族与傣族本是兄弟，其中布朗族为兄，傣族为弟。洗牛脚是每年五月，施甸地区布朗族人的传统节日。被祝福了的人家...

立春踏青宜养肝，早起晚睡泡脚眠，防疫将息乍寒暖，春捂养阳防春寒，制怒怡情好心态，寡欲避风似神仙。立春节气，万物复苏，大气乍暖还寒，各种细菌病毒异常活跃，人容易患病。此时养生要以养“阳”为主。为了与大自然生发的春气相呼应，宜多到户外踏青游玩，不仅使身...

当身体下降时，重心先回到脚掌。力沿着后脑勺下降，双肩下沉，到脚跟的最后端进入地板。当膝关节向前弯曲最大时，脚跟离地，动力脚才出发。力从身体前面下降致脚尖，由尖至掌滚动，三个关节够工作，产生轴心（体位）移动。

用茶水连渣洗手洗脚，可以防治皲裂，并能防治湿疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观；用茶水刷眉，可使眉毛变得浓密光亮，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。

喝红酒的高脚杯，这种杯杯托上立着一只细长脚，所以才称其为高脚杯。不过它可不仅是为了美观，喝红酒十分讲究一个品字，真实地品出它的原本风味首先要求一定的温度，而这只高脚的目的就是将品尝者手掌的温度与盛酒的球部杯底隔离开，以免影响红酒温度。另外，杯子的洗...