正月十五扬州人称为过小年，这就是说扬州人过年，直到正月十五年才算真正结束。十五夜间，皓月高悬，是新年后的第一个月圆之夜，扬州古城热闹非凡，踩高跷、舞龙的，敲锣打鼓，庆贺元宵节。扬州习俗是上灯吃汤圆，象征“圆圆满满”，落灯吃面条象征“顺顺畅畅”。晚上家长和孩...

外三合指肩与髋、肘与膝、手与足合；内三合是指意与气合、气与力合。姿势的正确首先包括外形的要求，只有外形姿势正确，体内的意气才能运行通畅，而形指于劲力方能顺达。眼神与动作配合得协调，可以达到神贯意注。

云蒙传出通背拳，拢胸抱月力自然。仙鹤舒顶双击手，仙人指路夺敌腿。左右燕子穿云式，引手勾月腿半边。跨虎登山拦路式，劈雷捉锁捕手拳。直力推山双榻掌，转身反劈打连环。劈闪炮下连环掌，撒步擒捉似鹏猿。推窗望月斜伸掌，吼狮发威挥铁鞭。二龙吐须双点目，金龙合口两掌旋。返劈劫拦身形转，群捉劈山...

“项要灵活，灵活则左右转动自易。”“腰劲贵下去，贵坚实。”“腰一扭转，则上体自然扭转，与下体体照，是腰为上下体之枢纽。”“以引进搏击之术，行于手足之中。”“不蹬则已，蹬之必令敌跌倒。”“将踢之时，视其可踢

唢呐倚音技巧及练习乐谱《五哥放羊/三十里铺》

作者是画家出身，对元代画家黄公望其人及画作《富春山居图》十分了解，因此写出了这样的高士与神仙的人生悟道的传奇故事。无奈中由何仙姑将兄弟俩说合，又把图合为一处，使《富春山居图》得以完整，兄弟合睦的故事。

“三昧合参”为传统修持功法的一大特色。通过吟诵，使修持者的“腹腔、胸腔、颅腔”得到振动，达到三腔共呜。通过音律的振荡，调合体内的元气，使其按功法的要求运行。从自身的内景气化中再现了古老的传说中“盘古开天”这一宇宙的运化过程。在形体上则已“三窍同源”为准则，...

孙世基被誉为宁波“越剧活字典”，近日，其著作《甬江论戏三十年》由宁波出版社出版。《甬江论戏三十年》一书共30万字，内容分论戏篇和传记篇两大部分，共176篇文章，是孙世基30年来发表在全国报刊上的“论戏”精选。此外，作者对越剧现象的一些思...

铅汞为二家，真意使二家结亲，归于中宫，丹书称为“三家相见”。此药为长生酒，饮之可延年益寿，在世长年。此段工夫，丹家称为流戊就己，金来归性。先天炁沿督脉上升，后天炁沿任脉下降，先天炁沿任脉下降，后天炁沿督脉上升。此即为四个呼吸，大转任督。若此...