太极拳推手是对抗性的技击赛，以破坏对方的平衡为标准。传统的太极推手受人喜爱，是因它不提倡斗力。双方表现为粘连黏随，不丢不顶，引进落空，借力打力。内外相合，上下相随，使之节节贯穿。太极拳的动作虽形于外而实源于内，外形之...

春天，人体还没有完全从冬季苏醒过来，还不适宜做剧烈的运动，太极拳运动非常适合在此时练习。清晨，在公园里、小区的草坪上，随处都可以看到许多中老年人在练太极拳。太极拳的动作轻灵圆活、力度适中、刚柔相济，如...

太极拳首重“用意不用力”，拳势在必行舒展，柔和优美，行气运身，节节贯串，以身体最少的消耗，取得最多的生机。它对身体的保健功能凌驾于其它拳术之上，任何运动都无法与太极拳相比拟。人之衰老以“气血衰竭、骨髓干涸”的原因最大...

原始太极拳相传轩辕黄帝根据蛇鹊相斗所创，拳谱记载：“黄帝偶行于坡前，看见蛇鹊相斗紧相连，鹊攻尾，首来救；鹊攻首，尾相连；鹊攻中，首尾援。黄帝见到非偶然，从此留下太极拳。”后经张三丰等道人精心提炼，按飞禽走兽动静形态，把技击、养生溶于一炉，形成独特的道家拳法。共分动静快慢四部分。达到意气相聚，运功发力的意到、气到、力到的内三合。原始太极拳的特点分三个方面：（一）在劲力上要求刚柔相济。...

现在说法很多，马虹比较重视拳架，冯志强比较重视桩功。所谓陈式太极拳架，的确有活桩之称。对于一般的太极拳学者，很少有这样的恒心和耐力。如果按照低架陈式太极拳的高要求来说，一天能打十几遍拳的人，现...

松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其它太极拳的主要区别之一。如果真正掌握了陈氏太极拳的发劲的规律，练好也并非难事。陈氏太极拳的发劲练习，必须在...

太极拳术，名为拳，实乃道家之“行功”耳！道家内丹学称呼吸为“风”。随之，带脉之气也逐渐充实起来，功夫再深入，稍一用意前后丹田及带脉便同时充实起来，这就是整个炼精化气的过程。一动、一静互为其根，也就是太极拳的“开合”。武式...

太极拳是融会于大自然的一种运动，对人体有很好的健身作用，无论男女老幼、体质强弱，皆可练习。太极拳技艺奥妙无穷，但必须练习得法，方可练好拳技，强身健体。太极拳外练筋、骨、皮；内练精、气、神，由内带外。#$...

若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，五行必须要锤炼。练拳同时练推手，定步推手分双单，推手主要练听力，粘连黏随为重点。断手意推不断意，黏连粘随随身转。祖国瑰宝要发扬，太极...

凡遇敌相博，出手既无方向、长短、快慢、劲力大小可言，需要心静用“意”，意到、气到、力到。太极拳由松柔螺旋之巧，结合意气的内劲，可练出缠绵、浑厚、惊弹、冷脆之劲。太极拳以柔克刚，以弱胜强，以静制动，后发先至，舍己从人之艺，打人...

太极拳术，名为拳，实乃道家之“行功”耳！功便是太极一气，是内功，进而形成胎息。道家内丹学称呼吸为“风”。随之，带脉之气也逐渐充实起来，功夫再深入，稍一用意前后丹田及带脉便同时充实起来，这就是整个炼精化气的过程。性即神，命即气，神、气...

“用”既是陈氏太极拳的延续，又是陈氏太极拳的精神。高级阶段是脱规矩，就是根据自己平时所学，在与敌对阵时可以不拘一格的适时发挥。“十三要”主要由一百单八招分别贯彻与实施。为了推动太极拳事业的发展和全面的体现陈氏...

练太极拳的人，必须以”轻灵”为首要遵守的法则。这是根据太极拳原理而制定的原则。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他一些以刚力为主的...

太极不是功夫，却是最能代表中国武学精神和哲学精神的一种拳术。太极拳松活弹抖，符合人体结构，是一种具有大自然运转规律的拳术。作为传统拳术的太极拳既可技击防身，又能增强体质和防治疾病，因此深受人们...

在大多数人的心目中，太极健身尚可，自卫、防身不行。功力相当时失手，多因不了解对方拳劲、拳理，不能全方位防护自身，而被其一击得手。因此，承受力的训练是首要的。其特点是自身防护较好，不会轻易为大力或冷劲击出。此时方始进入太极之门。