双拳缓缓上提，提至胸部两侧时即可停止，肘节弯曲，拳心向上，拳眼向外(图3)。双拳握法不变，两臂缓缓向身体两侧下落，落至平肩即止，两臂左右一线，肘节仍可微屈。大臂保持与肩同高，肘节缓缓伸开，感觉肌筋有相当拉扯感即可停止(图9)。此式中大臂与肩同高，两小臂上起与头部之形很像“山”字，故名。

接上动作，三角马步不变，右拳向外撩打，然后反腕抖拳，抱于腰间，拳心向上，左拳向前冲击，拳心向下，目视左拳（图67）。前后扫腿抬左脚移于右脚右侧一步，上体前俯，两手按于右脚前两侧，以右脚为轴，抬左腿绕右脚底下向后返前扫一周，目视左右侧（图70）。接上动作，收左脚，抬右腿附向右侧一步，以...

起势足立八字，身胸挺直，两臂下垂，五指并拢，附于大腿外侧，掌心向里，掌指向下，目视前方（图1）。两足不动，两掌由下向内向上屈肘合掌，掌心相对，高与乳平，目视前方（图2）。然后再向内抖肘变拳，亮于胸前，拳心向内，目视前方（图5）。接上动作，两足不动，左拳变掌，由内向外撩打。

以此观之则把《内功真传》名字正名为《内功神运经》更为适合。所以后面整理的经文即以《内功神运经》命名。

拙政园的布局疏密自然，其特点是以水为主，水面广阔，景色平淡天真、疏朗自然。园林中的建筑十分稀疏，仅“堂一、楼一、为亭六”而已，建筑数量很少，大大低于今日园林中的建筑密度。拙政园中部现有山水景观部分，约占据园林面积的五分之三。这种布局虽然在明...

林逋（967-1028），字君复。宋钱塘（今浙江杭州）人。北宋著名诗人。少孤力学，不为章句。性恬淡好古，不趋荣利，家贫衣食不足，晏如也。初游历江淮间，久之归杭州，结庐西源之孤山，十二年足不及城市。不娶无子，种梅养鹤，自谓“梅妻鹤子”。真宗闻其名，赐粟帛，诏长吏岁时...

云林茶产于江西省金溪县黄通乡云林源的东西两侧高岗上。从此，云林茶被列为贡品。过去，云林茶多分布在竹木林中和山谷之间，十分零散，当地群众称其为野山茶，年产量仅约１００公斤，销往南昌、抚州、临川等地。近年来，在传统的云林茶基础上...

罗真人，是古典名著《水浒传》中的人物，罗真人是入云龙公孙胜的师父，是个法力高强的道士。曾授予公孙胜天罡五雷正法，才使其破了高廉的妖法。后宋江与公孙胜一起去二仙山拜望罗真人时，罗真人给他写下了八句法语：忠心者少，义气者稀。幽燕功毕，明...

乌瓠林[歇后语]

晒菲林[歇后语]

大少爷种田[歇后语]

缺嘴少耳朵[歇后语]

少了张屠户[歇后语]

探幽余兴共徘徊，不惜芒鞋踏碧苔。石窭水撞松杉碎，山头风截雨声回。路从当日来时转，花是何人去后栽。绿渐成阴春渐老，懒随刘阮梦天台。[诗词]

双轮走鸡栖，下岭分间道。行行得精舍，翠崦作回抱。诸峰知客来，故故颜色好。征衫满尘土，惭愧方丈老。殷勤一瓣香，为我除热恼。世缘如落花，篱裀迹俱埽。个中有佳处，行脚恨不早。一庵祖师傍，异日亲结草。[诗词]