红纸蒙灯笼[歇后语]

蒙面人出场[歇后语]

被单蒙桌子[歇后语]

巴掌蒙眼睛[歇后语]

蒙头听棍落[歇后语]

对交谊舞爱好者来说，需要进行力量训练的身体主要部分是肩、腰、腿。训练肩部力量的方法主要是平举手臂。练习时颈部不要弯，之所以颈部悬挂重物时要由双手托住，是防止颈椎因负重而受损。还可在此负重姿势的基础上，令上身一起一伏，腰负重反复直起再弯下，至腰背酸痛为止。挺胸抬头，...

法训练是大成拳训练重要的组成部分，在发挥拳术威力方面有着举足轻重的作用。步法训练入门以扶按式摩擦步练习培养步下的功夫，扶按式摩擦步是大成拳步法训练最重要的练习。大成拳的步法训练除了摩擦步之外还有三角步、陆地行舟步、八卦步以及双人步法练习，三...

歌词的句式与段落《句式结构》歌词的创作

③大三节的训练中包含有小三节的要求。(小三节即指关节一节节的提压过程，也可理解为柔指的过程。)训练步骤：①面向1点方向，交叉盘坐或双跪坐式上进行训练。②小八字步站立或踏步上进行训练。容易出现的毛病：①端肩。②在手的基本位置训练中以及其他手臂动作...

需要在控制力、柔韧性、重心、协调能力、加速和减速能力和呼吸几方面同时进行训练。日常训练时我们需要注意，在运用肢体增加或减缓转速时，就要确保肢体运动路线和头部运动路线一致。旋转过程中头部是掌握身体平衡的。如果甩头时，头部不是整体运动，而是先走下巴后走额头或反之，会破...

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

康骈[唐]（约公元八八六年前后在世）（抚言作唐軿，新唐书志及宋史志均作康軿）字驾言，池阳(今安徽贵池）人。生卒年均不详，约唐僖宗光启中前后在世。据《剧谈录·自序》和《新唐书·艺文志》记载，他和晚唐诗人杜荀鹤曾同为宣州刺史田頵的幕僚，乾符四年（公元八七七年）登进士第。过...[人物]

2．轮指轮指是训练手指灵活、运用自如的训练手段，在所有腕关节的动作中，都有轮指的过程。训练步骤：面向1点方向，交叉盘坐。

清·刘大櫆《乞捐输以待周急引》：“京师为四方之会，万民之所聚处，仕宦宾旅，骈肩叠迹。”

京剧《单刀会·训子》又名：《训平》剧本唱词角色关羽：红净关平：武小生周仓：副净黄文：丑剧情《训子》也叫《训平》，是较典型的红净