l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

熊字写成能字[歇后语]

煎字写成前字[歇后语]

赵孟頫《行书千字文》赵孟頫《行书千字文》，绢本，纵二百六十五毫米，横三千七百三十四毫米，藏於故宫博物院。引首系明代徐霖篆书“松雪千文”四个大字，卷后有元从张雨、赵雍、赵奕、黄公望，明代莫云卿、张湘詹景凤、徐霖等众人跋文。收傅...

2．轮指轮指是训练手指灵活、运用自如的训练手段，在所有腕关节的动作中，都有轮指的过程。训练步骤：面向1点方向，交叉盘坐。

腰的环动训练腰的环动训练涮腰是以腰为轴心，身体躯干作前、旁、后、旁、前圆圈运动的一种形式。向前下腰，以90°屈体为基准，幅度的加大因人而异。涮腰是以手臂带动腰，是手为轮、腰为轴的具体体现。涮腰的另两种变形是在单腿和单腿跪的姿态上完成，其要求和做法均与前相同。弓箭步...

京剧《单刀会·训子》又名：《训平》剧本唱词角色关羽：红净关平：武小生周仓：副净黄文：丑剧情《训子》也叫《训平》，是较典型的红净

秋月悄，玉筝和泪弹。梧桐夜，花影上钗寒。[诗词]

温训，字伊初，号登云山人，广东长乐人。道光壬辰举人。有《梧溪石屋诗钞》。[人物]

中国是一个古老的文明国家，有着五千年的悠久历史。特别是它在训练中所体现出来鲜明的风格特点，使得中国古典舞更加民族化。在单一动作训练与组合的“短句”中，节奏在其中充当了十分重要的角色。

声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：1、扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。

三春闺中只独看（广西地名）[猜谜语]

三春闺中只独看（广西地名）[猜谜语]

西楼闺中梦别后（广西地名）[猜谜语]

闺中只是空相忆（打一成语）[猜谜语]