陈氏太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。练习陈氏太极拳三年一小成，九年一大成，练到上乘功夫，可达周身一家，以静制动，以逸待劳，以不变而应万变，亦可得机得...

或许这就是我们对这项武术运动的全部印象了，而这种印象又和武侠小说、以及电影电视中的太极拳出入极大。“太极拳”、“武林”这些带有神秘、传奇色彩的名词如今又重新进入了年轻的一代的视线。太极拳是中国本土武学、哲学、医学的集大成者，博大精深，我们短...

太极推手是太极拳术的体用实践，是搏击技艺的集中。太极推手就是两人手搭手按照拳架中的基本招法进行对练或竞技的一种对抗性运动，是太极拳法的体用表现形式之一，它是太极拳各学各派经过历代宗师的实践、创新、发展而成的一种独具特...

真正的太极拳应该包括以上三个方面的内容。如果只进行一方面的练习，则表明没有得到太极拳的真谛。太极拳要求的是放松，而不是懈，只能是在尽可能少用力的情况下，通过内功心法的意识支配作用来逐渐达到最大限度的柔软，从轻走向松。通过打拳推手的练习，在体...

所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人，以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。因有神气的隐显与姿势的开合，刚柔就能够充分地表现出来。陈氏太极拳的每个动作都是有开有合，每个开合动作都有运劲、有落点，落点要用刚劲，其它都用柔劲，以做到刚柔相济。以上所言，即是心意...

抽拔遮架盍打猛撞躲闪侵凌掣搂冒搓欺压挂离闪赚拨推艰涩生硬排挡挺霸腾拿直实勾挑朋抵滚跟头棍子偷打心摊以上三十六病，或有全犯之者，或有犯其四、五，或有犯其一、二者，有犯干处皆非成手。手到成时，无论何病，一切不犯，益以太和元气，本无乖戾故也。

太极拳的六松为一松开、二松沉、三松散、四松净、五松通、六松空。通过意念的训练，把人体识神训练灵活，元神自然出现，为第二阶段松沉打下了良好基础。肾脏在身体内是生命之根源，它的主要功能是促进人体生长发育，推动作用的动力是“命门穴”，也叫“肾阳”，而这一...

修炼任何一家太极拳都必须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。循序渐进是太极拳修炼的重要原则。魏树人老师传授的杨式太极拳老六路有七个不同层次的进展阶梯可以供学练者参考。其实，在太...

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，不仅强身健体、提升免疫力，还能调节心理、缓解压力，促进内在平衡，培养气质，提升文化素养。练习太极拳是探寻身心合一的奥秘之旅，有助于达到内外和谐的状态，让人在快节奏的现代社会中保持内心的平和与宁静，实现自我成长与超越。

据孙禄堂所著《太极拳学》无极图太极图懒扎衣开手图合手式单鞭提手上式白鹅亮翅左式搂膝拗步左式手挥琵琶搬拦捶图如封似闭抱虎推山右转开手图右转合手图右式搂膝拗步右式手挥琵琶式肘下看捶左式倒辇猴右式倒辇猴三通背一式三通背二式三通背#$...

太极拳技术的应用也是主要基于这种圈或环的变化，根据攻防需要进行及时转换。正如圃环的运动样，太极拳所有动作也都是圆的，也只有圆的运动，“四两拨千斤”才成为可能，因此“乱环诀”就是太极拳技术的核心。然而，如非口传心授，理解“乱环诀”是非常困难的。下面是...

松功是太极拳内劲或内功修炼的重要一环，是练习内功太极拳的基本要求。(一)、“太极松功”的内含太极拳作为区别于外家拳种的内功太极拳，它所以被人们称之为国之玫宝，不仅因为它与几千年的中华文明，中华文化相联系。太...

李连杰在北京体育大学体育馆与莘莘学子一起分享他的“太极禅世界”。“太极是对生命的一种态度，慢下来，有时慢是为了更好地快。”而如今，他最大的梦想就是将中国古老的太极文化发扬光大。说起成立太极禅的渊源，李连杰还调侃了他的合作伙伴马云。李...

杨澄甫注释以心行气,务令沉气,乃能收敛入骨。心为令,气为旗,腰为蠹,脊为旃。

练太极拳生理上的要求和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面，生理上的要求则要落实到身体各部位。这三项要领构成虚领顶劲。练习太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二者皆不合太极拳的...