之前一字腿被老师踩伤了，现在很容易就弄伤，不知道怎么回事？三分压腿七分踢。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。多吃点蛋白质多的东西，增加肌肉强度。记得训练之前先做热身活动啊，腰和膝盖很脆弱，要保护好了，...

冬天茯茶煮着喝，别有一番滋味在心头，此方法就是少数民族的调法。严寒里沏上一杯茯茶，能够让这个冬天变得惬意许多，那么正确冲泡茯茶的方法又怎么少的了呢。冲泡茯茶的水最好使用一百摄氏度的沸水，这样才能激发出茯茶浓郁的香味和醇厚的口感，如果你家里刚好有煮茶壶的话，...

  小寒的由来  小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。  “腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖...

农历十月初一是寒衣节，有些地方称之为“十月朝”。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。在广东惠州，十月朝是牛的生日，惠州人称为“牛神诞”。待耕牛吃过后，全家老少才围坐在一起品尝糍粑，庆祝丰收。这种风俗习惯渐渐传到城里，每到十月朝，城里居民仿效农村习俗，自...

应用武术气功医术对运动新伤治疗之机理的论述，通过现代医学中微观学说，论证新伤恢复机理来指导医术治疗运动损伤疾病。

因寒食节禁火，不许生火煮食，只能吃备好的熟食、冷食，故而得名。有一次，他们断炊绝粮，陷入困境，介子推割下了自己腿上的肉，供重耳食用充饥。介子推却躲起来，坚决不肯与晋文公见面。为了逼介子推出山，晋文公就下令火焚绵山。寒食节从春秋起，距今已有两千六百多年的历史，比端午...

轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后...

寒食节亦称“禁烟节”、“冷节”、“百五节”，是夏历冬至后的第105日，也是清明节前一二日。清明节是中国的二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。两者一是农耕节气，一是传统节日，本是两码事，但因两节时间相距一、二天，甚至重合於一日，故有清明、寒食并称的...

一般来说，寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，首都北京大部分年份这时已可见初霜。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

主要结论为肌腱损伤或肌肉的乳酸堆积。此种情况有待于进一步讨论。如胸胁疼痛，此种现象常发生于发劲的一刹那。因而我认为由于这是腹部外侧肌群某块肌肉受伤所致而非胁间肌被拉伤。造成腹部外侧肌群肌肉受伤的原因是，发劲时腹部不松，肌肉处于收缩状态。解决的办法为...

什么是再加工茶类再加工茶指的是以基本茶类--六大类茶的毛茶或精制茶为原料，进行再加工、深加工的产品。根据再加工的方法和途径不同分为花茶、压制茶、袋泡茶、速溶茶、含茶饮料等。

到今年5月18日，昆曲被联合国教科文组织列为“人类口头和非物质遗产代表作”已经整整10年。在明清士大夫数百年的潜心经营下，昆曲臻于完善。但精美如昆曲者也未能逃避成、住、坏、空的命运。60年前，被誉为“盛世元音”的昆曲濒临灭绝。10年前，昆曲被确定为人类的遗产。丛兆桓用这句古...

由于所采用的原料及制作方法不同，生产地区的自然条件有异，酒曲的品种丰富多彩。大致在宋代，中国酒曲的种类和制造技术基本上定型。故分别称为麦曲和米曲。用稻米制的曲，种类也很多，如用米粉制成的小曲，用蒸熟的米饭制成的红曲或乌衣红曲，米曲（米曲霉）。按酒曲中微生物...

好听的洞箫乐曲选《寒江残雪》

洞箫乐曲谱《寒江残雪》王铁锤