形意拳的三体式桩在内的要求完全是气功的要求，气功主要是精气神的练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。吸气顺督脉上行，呼气顺任脉下行。女的与上述方法相同，但方向相反。除了上述反应外，还可能出现肠鸣，内脏绞动，等内动。第...

太极拳的内外相合的功夫，求之不易。练太极拳跨越了基础阶段、正架阶段、以外引内阶段、配合呼吸阶段、由内导外形阶段，才能进入内外相合阶段。只有内劲导外形，外形合内劲，才称得上内外合一，才能称为太极拳。太极拳的内与外所指，...

要培养舞感，首先要学的就是节奏感和UPDOWN。Newjazz经常会有很多碎的拍子要踩。Newjazz是一种非常适合女生跳的舞蹈。Newjazz舞蹈中有很多的肩，胸，腰，胯相关的动作，跳起来是很性感的。这样，你既练习了舞感，也可以巩固newjazz的基本功。这个是比较难的，也是很难...

今之谈拳术者，每每有内家外家之分，或称少林为外家，武当为内家；或以在释为外家，在道为内家。名则有少林武当之分，实则无内家外家之别。至竞言少林而不言武当者亦自有故。武当派则不然，练者既少，社会上且有不知武当属于何省者，此非予之过言也。近十年来...

《黄帝内经》"四气调神"理论提出，人体健康与四季变化息息相关——春生、夏长、秋收、冬藏。现代科学证实，季节变化直接影响生物钟、免疫力和代谢功能：春季宜疏肝解郁，夏季忌过度贪凉，秋季需润燥养肺，冬季应温补阳气。古人通过观察自然总结的养生智慧，正被"时间医学"逐步验证。

在经历了清末的高峰和近几十年的低谷后，中国武术的真实面目早已埋到了厚厚的尘土中，至于那神乎其神的内功更是被年轻人当做娱乐的谈资。不仅是武术，中国所有的文化都讲究心传口授，工业化大生产无法造就真正的顶尖人才。其他门派不了解，本门内功由我师爷李经梧综合...

近日很多笛友咨询关于笛子转调相关知识，今天乐器学习网小编再次分享笛子转调相关知识这篇文章，内容多收集于笛子经验丰富的笛友，和大家一起分享！首先说音程关系，是一门乐理知识。以上是必要的提示。

本法主要用于治疗高血压、失眠等病症。全过程仅约四分之一秒即完成。应用时，不须喉头纳气，只要肢体任何部位触及对方，意识立即反应，同时内气随意识充满全身，用时则有，不用则无。练功时全身放松，仅注意呼气，以意引气，由命门下降，经会阴分两路至大腿、小腿、达...

拉丁舞学员们要知道的拉丁舞好处无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

音乐知识手册《青年需要音乐进行美的熏陶》

为了防止琴弦生锈，我们可以每次用完宝贝就用干净的软布把这些位置擦干净，演奏的有效弦也需要擦。一旦出现宝贝发音异常或内外弦同点位置不是纯无度关系了，即便是弦没有生锈，也该换弦了，一般为了保证发音的统一性，建议最好同时更换内外琴弦。

现代舞技巧知识之主要流派考级及训练葛兰姆技巧GrahamTechnique玛莎．葛兰姆以“收缩与延展”(Contraction

力再由脊背达于两膊，主要是肩、肘、腕，通过沉肩、坠肘、坐腕、舒掌，使力量达于掌指(或掌心)。另外，内气由脊柱经过，有益于扩通督脉，贯通小周天。肩扣，就是两肩向前外展扣，可使背圆，胸含，辅助使肩的力量到肘。向上，沿督脉上行，经两膊达于大小臂，最...

四明剑法-探海式内家拳是一种由博而归约而匀精的上乘功法，其汇聚可法（阴阳）、理、易、医、兵五事融为一体。故法理精微深邃，于养身修道，御敌防备独有功效。内家拳得诞生，也是由浅到深，由粗到精。他不能谓为某人独创，它是历古以来众多得内家拳先辈们在长期生活当中，继续...

所以对于舞蹈专业的考生来说，基本功的测试就要有一定的标准和要求，为了这一目的，必须要进行基本功的训练。前者是对专业门面的一种要求;而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。