健脑壮颈功是太极内功中保健脑部、强壮颈部，有效防治颈椎病、颈肩综合症、落枕、神经衰弱等疾病的一套功法。(6)抻筋拔骨：双手缓缓放于两膝上，头颈部自然向上抻拔，肩部则放松下沉，使颈部呈牵拉势，同时注意气向下沉。最后双手缓缓交叠置于小腹部下丹田部位，男左手在内，女...

在很久以前，壮族兄弟经常受到官府的奴役和蹂躏。在一次战斗中，娅拜的丈夫英勇阵亡。娅拜决定为丈夫报仇雪恨，起义的士兵非常同情她的不幸遭遇，一致拥护她当首领。有一次胜利后，娅拜乘胜追击，追得敌人丢盔弃甲，溃不成军。谁知，娅拜刚走下水，就被隐藏在树林中的几个溃兵发现并将她杀害了...

以前的壮族人以狩猎为生，因此壮族的舞蹈和狩猎的关系十分密切，甚至很多舞蹈动作都是源自于狩猎活动，也有一部分是来自于巫师酬神。那么，在壮族文化中，壮族舞蹈文化及传承与发展是什么样的呢？壮族舞蹈源于对狩猎的模仿，但它常与巫师酬神的活动密切联系。...

来自全国各地的数千名游客与美丽的壮家姑娘、健壮的壮族小伙欢聚一堂，戏水对歌。戏水节期间，举行山歌对唱活动，是壮族最具特色的风俗之一，电影《刘三姐》就是反映壮族对歌的代表作。壮族民间以对歌斗歌作乐，相互倾诉内心情怀。开场规定由...

甘肃省文化厅厅长邵明表示，剧场的建立破解了甘肃秦腔艺术剧院转企改制以来无演出剧场的难题。剧场建成后，不仅可满足观众观看秦腔演出的愿望，而且可以通过加入演出院线，推动主要城市中小型演出剧场的连锁经营，形成规模效应，满足不同消费观众的文化需求。

现在已经演变成为壮族男女青年表达爱情的方式。

说明田七治疗内外损伤、瘀血停留等病症，乃壮族人民最早发现及应用，其功是不可泯灭的。现代研究证实，田七内含皂甙等有效成分，具有人参的治疗作用而避免了人参的副作用;国外研究声称三七具有抗癌作用。目前，国内外对田七的开发研究方兴未艾。此药必将为我国人民和世界人民的健康作出新贡献。...

达桂年纪不大，但学识渊博，才能过人，而且，十分关心壮族人民的疾苦，皇帝给他的俸禄，他都拿回乡分给百姓，自己两袖清风，一无所有。土皇帝因一次韦达桂给壮乡人民禀告要免皇粮而憎恨韦达桂，于是千方百计要陷害韦达桂。一计是叫韦达桂按要求完成一座阁楼，但达桂完成了要求。壮...

从此，他俩一起离开生育他们的山寨，走遍壮乡各地传授马骨胡技艺，并在琴顶雕刻马头为饰。后来村村寨寨响起马骨胡的优美琴声，人们为了纪念阿冉和阿列这对传授马骨胡的青年人，就把马骨胡称作“冉列”，并世代相承、流传至今。

山区壮族的美食南瓜和红薯糯米饭是山区壮族喜欢食用的风味食品。红薯糯米饭做法亦同，但其味道较南瓜糯米饭稍逊。桂南壮族的美食桂南壮族最喜食用油炸果，特别是在过年过节之际。切成小块后即可配以佐料及白糖食用。壮族地区气候炎热，烟瘴易发，消暑、防病、...

农历七月十四是壮族的祭祀性节日。相传七月十四是壮族的始祖布洛陀逝世的日子，故人们世世代代在这一天祭奠远祖。为免遭其害，人们在这天祭祖的同时，兼祀孤魂野鬼。另外，这一天凡已出嫁之妇必回娘家省亲，但过节后须回去，当夜不能在娘家住宿。现在状况现在，在浙江一带还有这样的风...

壮族讲究礼节，热情好客。壮族传统，一家的客人就是全寨人家的客人，来客往往会得到各家轮流邀请；特别是贵宾，有时一餐要吃五六家。按壮族习俗，客人是不能推辞的。对壮族来说，谢绝邀请是失礼，喝醉了失态会丢脸。女方在祖宗牌位前点灯、烧香、敬酒，案上摆若干碗酒...

与壮族地区仅是南盘江、红水河之隔。从古到今，南北两岸的两族人民有着密切的血亲和姻亲关系。1982年10月29日，《云南日报》首次正式公布云南省有布依族，共4721人，分布在罗平、富源等县。直至1982年人口普查中，又根据本民族群众的意愿，经有关部门反复查证核实恢复了‘布依’这个族...

霜降节的活动分为“降前”、“正降”和“降后”三天进行，壮族人民举行祭拜，乐舞和对唱山歌等活动。

流行于广西壮族各地，据传说，花王是壮族群众的生育女神和儿童守护神。节日由来花婆节是壮族传统节日。没有生育的妇女，是日要到野外采花来戴，以求花婆神赐花送子。小孩出生后，要在产妇床安上花婆神位，定期祭拜。新生儿出生还未满月，也要天天供奉“花神”。阿婆...