习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲。丹田气的集聚与远行必须在极端松柔的情况下才有可能发生，而丹田气的集聚与远行就产生了内劲。内家拳的训练是在经络与精气更深层次人体物质上进行的，实际上太极...

太极拳术，名为拳，实乃道家之“行功”耳！功便是太极一气，是内功，进而形成胎息。道家内丹学称呼吸为“风”。随之，带脉之气也逐渐充实起来，功夫再深入，稍一用意前后丹田及带脉便同时充实起来，这就是整个炼精化气的过程。性即神，命即气，神、气...

打太极拳应当是不用气，轻而不浮；用气沉而不僵。无论是举手抬脚，如棉裹铁，轻而自然，这就是轻而不浮。(3)说陈式太极拳是大架，杨式是中架，吴式是小架，这样说法对不对？陈式太极拳初学时，虽然是由大架入手，但因...

练太极拳的人，必须以”轻灵”为首要遵守的法则。这是根据太极拳原理而制定的原则。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他一些以刚力为主的...

太极不是功夫，却是最能代表中国武学精神和哲学精神的一种拳术。太极拳松活弹抖，符合人体结构，是一种具有大自然运转规律的拳术。作为传统拳术的太极拳既可技击防身，又能增强体质和防治疾病，因此深受人们...

在大多数人的心目中，太极健身尚可，自卫、防身不行。功力相当时失手，多因不了解对方拳劲、拳理，不能全方位防护自身，而被其一击得手。因此，承受力的训练是首要的。其特点是自身防护较好，不会轻易为大力或冷劲击出。此时方始进入太极之门。

太极拳是二十一世纪最好的健身方式，它是有氧运动，以内养外有助与调节身体的各个机能和提高身体的免疫能力，女子能美容塑身，男子能壮阳健身。习练太极拳要选正确方位，要面朝南方，背朝北方。武术是太极拳的精髓，失去武术...

太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在，并统领着太极拳的其他各种特点。具备了这些条件，太极拳才能充分发挥它的特殊作用。从上列四项...

先人直接用于指导技击之道的太极拳理论，我们目前只能从陈家沟所传《拳经总歌》和《用武要言》中略见一斑。应当说太极推手的创造，是先贤在拳术改革中的一个伟大创举。这可以从陈家沟所传《拳经总歌》、《用武要言》...

前世界冠军邱慧芳堪称太极拳的活教材，她拍摄的音像教学制品是很多爱好者的必修课，而在多年的教学中她对太极运动的一些误区也非常了解，现场讲解中针对这些常见错误的示范和纠正十分详细。她在接受采访时表示，太极拳一定不能乱练，...

王宗岳先生《太极拳论》云“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。这是太极拳推手的第一阶段，指明练拳的第一步必须做老实人，做好人。图难于其易，为大干其细；天下难事，必作于易，天下大事，必作于细，“学者不可不详辨焉”(王宗岳《...

只有适合击打与御敌之力才称之为拳之力。打太极拳本身就是通过松静、柔缓的运动使肌肉放松、筋腱拉长、骨节松开、骨膜增厚，使肌体增加弹性，转动灵活。但不等于太极拳不练发力或太极拳不用发力。不仅太...

只有适合击打与御敌之力才称之为拳之力。打太极拳本身就是通过松静、柔缓的运动使肌肉放松、筋腱拉长、骨节松开、骨膜增厚，使肌体增加弹性，转动灵活。但不等于太极拳不练发力或太极拳不用发力。不仅太...

1961年后，他又受聘于上海体育宫任陈氏太极拳教练，在多年的教拳实践中，他拳艺更加璋于上乘水平，而且有他自己的风格。他不仅拳架精美，推手水干很高，而且对太极拳的理沦也有很深研究。

太和元气到静时，不静不见动之奇。以心中浩然之气，运于全体，虽有时形体斜倚，而斜倚之中，自有中正之气以宰之。一片灵机写太和，全凭方寸变来多，有心运到无心处，秋水澄清出在阿。合者合其全体之神，不但合其四肢。中气必由胳膊中徐徐运行，不可慌张忽略，顺其当然之则，运其自然，...