普洱熟茶，经过后发酵处理，茶叶中原有的涩味多酚类物质逐渐转化重组为更小的分子，更易吸收，或更温和的大分子。对于身体状况相对一般的茶友来说，普洱熟茶会是一个温和的选择。很多茶友都很喜欢普洱熟茶，是因为喝完身体能适应。普洱熟茶，可搭配菊花、糯香、荷叶、茉莉花、玫瑰花五种口味，口味丰富...

三国分立以后，以魏的疆域最大，领12州；吴次之，领三州；蜀则偏居一隅，仅有一州，政区都沿用州、郡、县三级制。不过，魏、吴的统治者为表明实现统一大业的决心，都置有扬州和荆州。两国扬州都有庐江郡，荆州都有江夏郡，形成地名混乱。魏的扬州领有4郡，吴的扬州领有13个郡级单位，合为17个，多于东汉...

这三挺，其实可以看作“虚领顶劲”总要领在人体三盘的具体体现。如此看来，只有把三挺与三松协调配合，才能实现支撑八面，处处棚劲成为可能。到一定火候，三挺与三松的密切配合，至周身一体之妙境，分之则上中下三大气圈，合之则成为一气开合任自然。总之，三挺与三松，是太极拳轻沉兼...

因之谓以意行气，所以练太极拳要用意，行气，不能用力。所以太极拳的用意，可以解释为脑的想象作用。这样日日锻炼，先由用心注意而成自然，渐渐练架子每一动作，祇要意念上想到某一部位，就可产生气的活动，这就是做到了意到气到。要做好身法中正，保持上下一条线，要注意虚领...

以后练功，对于杨老师这种情形，尚须细细思悟，或可再有一些进步，否则太极拳的真意恐要失传了。内则心气，外则全体，内外上下，以致相随。以上皆神气虚灵之作用，故太极拳首在养灵。

太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。此法对防治流感或鼻炎有一定疗效。另外，小便时咬前牙，大便时咬后牙，均闭口勿言。祖国医学认为，齿为肾之余，故日日叩齿，可收肾坚齿固之功效。祖国医学认为，腰为肾之府，腰旋肾气生，故旋腰转胯可有效防...

笔者乃李雅轩传人陈龙骧的嫡传弟子，学习此派系的太极拳已有年日。此文系笔者对李雅轩派系太极拳的认识及特色进行探讨的小结。这主要是因为初学者一般关节的柔韧及灵敏性较差，通过不问断上起下沉的动作可以达到锻炼及提升关节功能的作用。太极拳以虚无、娈化无穷为最...

洗脸刷牙、排队等待时，可以把重心放在一只脚上，两只脚一虚一实。擦桌子、拖地，用腰腿、身体带动手臂，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。走路时，迈步如猫行，要放松、轻松，求轻，不求快。这样颈椎病、肩周炎等很多问题可以避免发生和得到有效改善。心静了，身体自然就放松了，这样有...

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。内外相合内外相合是指外形动作与内气运动互栩一致，密切配合。太极拳运动之所以必然要求内外相合，原因在于它是一项“意识体操”，以意运气...

虚步为脚尖或脚跟着地，承担体重的30%。

米芾李太师帖释文：李太师收晋贤十四帖。武帝、王戎书若篆籀，谢安格在子敬上。真宜批帖尾也。《李太师帖》，元祐二年（1087年），纸本，纵25.8厘米，横31.3厘米。现藏日本东京国立博物馆。米芾作品欣赏：珊瑚复官二帖

各个历史时期在祭祀规格及内容上都有差别，最兴盛于明代，由朝廷颁发祭文，采用太牢规格，一年两祭，一祭三日，隆重而神圣。到了清代，简化了祭祀程序，仪礼简略。民国时期更为简略，由民间祭祀组织上元会主持祭祀。中华人民共和国成立后，逐渐恢复了清代的祭祀规格，祭祀日期改为正月十五日至...

众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆胯居于人体中间部位，上下体转关连接枢纽，也是调整人体重心，发人制胜的关键。每一转动，或左或右都是有意图、有目的的。不能出现前座后仰，左右倾斜的不良姿势。是动作虚实不分，两膝不开；塌初是臀部低于膝盖，膝关节有了死弯，犯了转关...

袁崇焕料定皇太极的目标是宁远，决定自己留在宁远，派部将带领四千骑兵援救锦州。许多大臣请求把袁崇焕召回朝廷。崇祯帝接受了这个意见，提拔袁崇焕为兵部尚书，负责指挥整个河北、辽东的军事。东江总兵毛文龙作战不力，虚报军功，不服从袁崇焕的指挥。崇祯帝拒绝大臣的劝告，一些魏忠...