十趾用力抓地，但不是将脚趾卷屈而抓，而是抓而不屈，是为增加附着力而抓，而非抓拿之抓。把脚指用力扣地，只会造成脚部僵硬，对维持身体的平衡以及步法的变动反而不利。脚离地时要力勾，使脚离地后不向后翻蹄亮掌，以保证脚掌能平起平落。双膝内扣，使两膝始终保持内合之势，每一动步，须使两膝相擦而...

下按掌两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。寸劲打人极易造成内伤，按在肋骨处，外表不显，可打伤内脏。松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协调、前手打人、后手使劲、意要深长。正确练法，是一直含着掤劲打到底，不管什么动作，发什么劲，...

若曲膝，就须舒趾而重心达足。两肩、两肘、两肾、两胯要向内裹。两膝要相抱，两肩两胯要向内扣。上身要向圆心转，两肩连线与径向成30度或45度。迈步在胯动，要胯换胯，不要腿换腿。胯以上姿势保持不变，步伐大小按个人小腿长短定，走转之时两脚基本与地面平行。腰要塌住，胯与大腿有夹角。腰以上部分扭...

二月八日正月十七省晋剧院二团从轩岗匆匆赶回，上午倒口空场，下午五点孙红丽、郭爱爱《走山》。二团以孙昌、苗洁、陈转英、王春海、孙红丽、芦变嫦、王铁梅、李明星、杨丽丽、郭爱爱、杨洋、奥新平、方健中青年演员结合，鼓师田晋平、郭建宏，琴师岳永明、张慧明。当晚演出的...

本篇文章深入挖掘《孙子算经》如何运用数学之道，驾驭古代战场的风云变化，以及这份沉淀于历史长河中的智慧如何启迪现代社会。在这里，我们不仅重温了数学的经典智慧，更从中汲取了古代智者对策略深远的洞察，他们用算术的精准与逻辑的锐利，绘制出一幅幅胜利的蓝图，这一切智慧的光辉，至今熠...

娱乐圈中的恩爱夫妻其实不多，但是黄磊和孙莉这一对确实是让人非常羡慕的，在很多时候我们都会感受到这样的浓烈恋爱氛围，即使是已经算中老年的夫妻了，但是还是有一种让人甜腻到掉牙的感觉。身材依旧苗条的孙莉，看得出来这些年依旧是保持了一种少女感，说自己跟不上节奏，但是舞姿也...

2月11日下午2:30，集团木偶剧团在南京江南剧院将上演一台木偶皮影戏精品剧目专场演出。除了木偶戏，此次的专场演还将上演皮影戏《龟与鹤》、《狐狸与乌鸦》、《孙悟空大战五毒王》、《会摇尾巴的狼》。江苏省演艺集团开辟了紫金大戏院、江南剧院两个票房现场售票，观众也可以拨...

一曰“无极式”，一曰“三体式”。“无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度之形式。故“无极式”为百形之母，万法之基。“三体式”之练法:两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。惟需注意的是，初练“三体式”时，后腿极为...

十三势者，棚捋挤按，采例肘*，进退顾盼定也。棚捋挤按（原注：坎、离、震、兑八四正方也，采例肘*（原注：即乾、坤、艮、），四斜角也，亦即八卦之理也。合上述之四正四斜为十三势，此太极拳十三势之所由名也。以棚拥挤按，采例肘*言，渭之用。以练架子，为知己功夫，以二人推手，为知人功...