根据少儿时期的生理特点，采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。间歇训练法的特点是，练习之间有严格规定的休息时间。它的好处是可以使运动员比较省力的完成较大的运动量。在间歇的过程中要求运动员进行呼吸调整，由训练时的快频浅呼改为慢频深呼，提...

古典芭蕾基础训练作为一种具有继承、发展、创新精神的训练体系，不仅在芭蕾舞创作上有了新的突破和发展，而且在课堂训练上也有了新的突破和发展，成为大多数高校选择的教学内容。另一方面，古典芭蕾基础训练的教学内容和安排由学生和教师共同完成。（一）现场培训...

京胡练习曲谱《京胡基础训练》

洞箫指法训练《筒音6的指法》

洞箫指法训练《筒音2的指法》

洞箫指法训练《筒音1的指法》

当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。不过真正要成为一位现代舞者，或对自己的身体和舞蹈艺术有更深层的认识，还是要在专业领域沉浸多年，或投考大专院校继续深...

当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。

同样在中国古典舞的基本功训练中，在动作力度、速度、能量增减、幅度、起伏等方面也存在着不同的对比，在这一点上，作品《扇舞图》打破了传统古典舞对动作节奏的处理，也运用了民族风格的变化节奏在古典舞蹈中深化了动作的表现。

详解街舞Breaking需要掌握的体能训练法下面分享学Breaking需要掌握的体能训练法。Breaking：技巧型街舞要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Breaking街舞基础体能训练一:包括力量训练平衡练习协调[包括控...

武术竞技训练，应当包括身体素质、技术、战术和意志心理等训练内容，太极推手竟技训练也不例外。但在民间所见，却往往偏重于着法训练，而忽视其它。这样要想在省、市级推手竞赛中夺取胜利，就显得困难重重了。别的不说，首先会遇到临场和竞赛过程中的心理障碍，俗语称...

只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。由两拍到位，加快至一拍到位。还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟...

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

本文深入探讨了发声训练中的放松、呼吸、声区和共鸣四大关键要素。通过阐述每个要素的重要性及其实践方法，帮助读者理解并掌握发声技巧，从而用更加优美、动人的声音表达情感与思想，开启声乐艺术之旅。

也是从那个时候开始，谭老师开始归纳总结自己所学的内容，并去慢慢整理并形成属于自己的舞蹈训练体系!注意，我上面特别强调了“训练体系”这四个字!当然，谭老师不是让你一定要去学JawnHa老师的训练体系。谭老师自己的训练体系以上就是谭老师关于建立自己舞蹈训$#...