申报地区或单位：广西壮族自治区都安瑶族自治县《密洛陀》是瑶族（布努瑶）的一部创世史诗。密洛陀是人类的母神，她用风和气流创造了宇宙万物—山、川、平地、湖、海、森林及生物。她派儿子们射杀对人们施加淫威的太阳、月亮，斩除肆虐残暴的危害人类的凶猪、妖猴、魔虎。她教...

二胡演奏世界名曲100首052赵寒阳选编

练习瑜伽基本上要裸足，假如穿着鞋子进行会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。等20～30分钟后脉搏平稳时，稍做休息后进行练习。当您生病或妊娠时，必须获得医生的许可，在可能的范围内进行。练习者的饮食没有特别规定。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时...

坐在地板、瑜伽垫或者不太软的床上，双腿伸直并拢，脚背放松，膝盖绷直，感觉双腿紧贴在地面上。Tips1.注意保持自然畅通的呼吸，吐气时身体尽量下压，吸气同时抬起。Tips1.注意保持胯部和膝关节两个九十度角。第3招：乾坤大挪移对于业余爱好者，尤其是成年后开始舞蹈训练的人，身体以及内在气息...

瑜伽拉伸动作消除小赘肉古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。右脚指向右侧，右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展，使之与地面平行。门闩式可以帮助...

瑜伽减肥的动作step1：唤醒肌肉。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿，单腿依次直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。呼...

《洛神赋》书法是宋末元初书法家赵孟创作的行书书法作品。赵孟曾多次书《洛神赋》，传世版本也较多，但其中保存完整的精品共两幅，分别收藏于北京故宫博物院和天津博物馆。赵孟师法“二王”，得其笔法，又结合自身的特点，其行书呈现出清俊、典雅之风，《洛神赋》亦是将他的审...

瑜伽身体动作都是有标准化的，但是每个人自身的感觉是不一样的，不同老师教相同的东西也会感觉有所不一样。每个老师根据自身的情况，在教导瑜伽的时候都会把自己的切身体会说出来以帮助我们去了解去吸收。世界上还没有完全相同的两篇叶子，那么人也是。每个人都有自己不同的经历、偏好...

内比奥洛称的上意大利葡萄酒行业隐藏最深的秘密，它只在西北部的皮埃蒙特地区栽培，直到十几年前才流传到世界其他地方。即使是在皮埃蒙特地区，内比奥洛也仅仅是在数个精选区域进行栽培。目前只有很少的内比奥洛葡萄栽培在北美和南美，在阿根廷由于栽培者产量控制不好，影响了...

在成都市中心一家瑜伽会所练习半年后，她出现了肩关节不能正常活动的症状，经诊断为肩关节粘连，不得已开始了长达一年多的针灸理疗，目前治疗仍在进行中。训练结束后，娟子提起瑜伽，滔滔不绝。她认为“瑜伽”是一种传播、一种配合呼吸的身心调和方式，而不仅仅是一项减肥运动...

荣乐园的创始人蓝光鉴起初是正兴园的学徒。每年下半年是结婚的高峰，这时的荣乐园生意也更加兴旺，常有包几十桌、上百桌席的，就这样，有时还需兵分几路出动。蓝光鉴的不少老主顾、老朋友经常在荣乐园聚会，他征求众人的意见，大胆革新。经蓝光鉴“改良”，被称为“便餐”、“...